1. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  2. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  3. Šta ljubav ima s tim
  4. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  5. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  6. Čišćenje crijeva da ili ne?
  7. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  8. Pušenje i debljanje je povezano?
  9. Hormoni u organizmu
  10. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  11. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  12. Bol u leđima
  13. Industrijska hrana je kriva?
  14. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  15. Deadlift je kralj svih vježbi
  16. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  17. Zabava u teretani
  18. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  19. Voda je esencijalni mineral
  20. Protein u prahu – demon iz kutije
  21. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  22. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  23. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  24. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  25. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  26. Inzulin i krvni šećer
  27. Intermittent fasting – dijeta novijeg datuma
  28. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  29. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  30. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  31. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  32. Keto dijeta
  33. Recepti za zdrave slatkiše
  34. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  35. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  36. 4. banjalučki polumaraton 2018
  37. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  38. Trbušnjaci – vječna tema
  39. Trening za prezaposlene
  40. Šta je to kvalitetan trening?
  41. Transformacije – Christian Bale
  42. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  43. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  44. Bundeva kao lijek i hrana
  45. Čudotvorne namirnice
  46. BTC sertifikat, prvi u BiH
  47. Trčanje, da ili ne…
  48. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  49. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  50. Vitamin D – suplement o kojem se malo priča
  51. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  52. Šta je to glad, u stvari…
  53. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  54. Polumaratonci i dugoprugaši
  55. Rat ili predaja – odlučite sami
  56. Strah od uspjeha?
  57. Impotencija i bodybuilding
  58. Tabata metoda treninga
  59. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  60. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  61. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  62. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  63. Uvod u treninge za žene – osnovni plan
  64. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  65. 10 najgorih uništavača ćelija
  66. Sir – visokovrijedna namirnica
  67. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  68. Rotiranje ugljenim hidratima
  69. Treniranje na ograničenom budžetu
  70. Ugljeni hidrati ili šećeri
  71. Masnoće, da ili ne?
  72. Jutarnje vježbanje
  73. Početak transformacije – prepreke i problemi
  74. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  75. HIIT – intervalni trening
  76. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Wednesday, 13 November, 2019
  1. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  2. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  3. Šta ljubav ima s tim
  4. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  5. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  6. Čišćenje crijeva da ili ne?
  7. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  8. Pušenje i debljanje je povezano?
  9. Hormoni u organizmu
  10. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  11. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  12. Bol u leđima
  13. Industrijska hrana je kriva?
  14. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  15. Deadlift je kralj svih vježbi
  16. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  17. Zabava u teretani
  18. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  19. Voda je esencijalni mineral
  20. Protein u prahu – demon iz kutije
  21. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  22. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  23. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  24. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  25. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  26. Inzulin i krvni šećer
  27. Intermittent fasting – dijeta novijeg datuma
  28. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  29. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  30. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  31. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  32. Keto dijeta
  33. Recepti za zdrave slatkiše
  34. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  35. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  36. 4. banjalučki polumaraton 2018
  37. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  38. Trbušnjaci – vječna tema
  39. Trening za prezaposlene
  40. Šta je to kvalitetan trening?
  41. Transformacije – Christian Bale
  42. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  43. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  44. Bundeva kao lijek i hrana
  45. Čudotvorne namirnice
  46. BTC sertifikat, prvi u BiH
  47. Trčanje, da ili ne…
  48. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  49. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  50. Vitamin D – suplement o kojem se malo priča
  51. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  52. Šta je to glad, u stvari…
  53. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  54. Polumaratonci i dugoprugaši
  55. Rat ili predaja – odlučite sami
  56. Strah od uspjeha?
  57. Impotencija i bodybuilding
  58. Tabata metoda treninga
  59. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  60. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  61. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  62. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  63. Uvod u treninge za žene – osnovni plan
  64. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  65. 10 najgorih uništavača ćelija
  66. Sir – visokovrijedna namirnica
  67. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  68. Rotiranje ugljenim hidratima
  69. Treniranje na ograničenom budžetu
  70. Ugljeni hidrati ili šećeri
  71. Masnoće, da ili ne?
  72. Jutarnje vježbanje
  73. Početak transformacije – prepreke i problemi
  74. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  75. HIIT – intervalni trening
  76. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
4. banjalučki polumaraton 2018

Užarena atmosfera na ulicama prepunim trkačima obilježila je ovogodišnji 4. banjalučki polumaraton. Sjajna organizacija je imala jedno iznenađenje, jer je previdjela da će se sve završiti-prosidbom!

Kao i zadnje 3  godine, organizatori su se potrudili da grad na Vrbasu dobije svoju uličnu trku. Prema nekim statistikama, skoro 10 000 trkača je u dva dana protutnjalo gradom, ostavljajući stope na asfaltu gradskih ulica i šljunku tvrđave Kastel. Sve pohvale za cijeli event, bilo je na nivou i zaista fantastično. Trkači su se takmičili na stazi dužine 21 km, štafetne ekipe su napadale istu udaljenost sa 3 ili 4 člana, dok je opuštena Fun Run trka dužine 2.5 km bila besplatna i na njoj su mogle učestvovati čak i majke sa djecom u kolicima.

Pobjednik 4. Banjalučkog polumaratona je Mozes Kipruto Kibire iz Kenije sa vremenom 01:06:18

Svi trebaju da istrče polumaraton, čisto da se uvjere koliko je energije i snage potrebno uložiti u borbi protiv štoperice. Vrućina, umor, i ponekad očajanje na licima trkača prerasta u zadovoljan osmijeh na ciljnoj ravnini. Jednostavno, rijetko koji osjećaj se može porediti sa ulaskom na ciljni pravac kad Vas svi bodre i navijaju za Vas. Naročito onima kojima je ovo prvi put da istrče 21 km u komadu.

Nećemo se zamarati rezulatima, samo ćemo napomenuti da su opet dominirali takmičari iz Kenije, ali istaknimo sjajne plasmane Srđana Samrdžića na 5. mjestu (1:11:55) i ostatka ekipe. Za mene, svi koji su završili su pobjednici, i nije važno koje su vrijeme postigli. A one koje to zanima, sve informacije možete naći na zvaničnim stranicama Banjaluka Halfmarathon 2018.

Ivana Lukenda, definitivno najglasnija

Navijači pored staze i na cilju su se pobrinuli za odličnu atmosferu tokom trke, dok su D.J. stručnjaci duž staze miksali najbolje hitove i podizali raspoloženje svima. Definitivno, jedan od najboljih evenata koji Banjaluka može da ponudi, a ja bih izdvojio Ivanu Lukendu kao najglasniju, definitivno… 🙂

Nakon ulaska elitnih takmičara u cilj, sve je kulminiralo ni manje ni više nego-prosidbom. Uz oduševljeno urlanje trkača i svih prisutnih, jedan momak je zaprosio svoju djevojku. Buduća mlada je prihvatila prsten i uz zvuke banjalučkog benda „Ultrazvuk“ rekla sudbonosno DA! A na njegovoj majici je pisalo „samo nam je ljubav potrebna“…

Dirljivi trenutak prosidbe

A pored potpuno slijepog Miladina Dragojevića koji je istrčao svih 21 km uz pomoć svog trenera, ove godine najstariji učesnik i počasni promoter četvrtog po redu Banjalučkog polumaratona bio je deda Vlado Stevanović, koji je istrčao preko 100 polumaratona. Mnogi ni sa navršenih 50, 40 ili 25 godina ne mogu da pređu trkom, brzim hodom, pa čak ni laganim korakom razdaljinu dugu 21 kilometar. On to uspijeva sa pune 84 godine, a uspio je i ove. Mnogi su ga dočekali na cilju uz pljesak i oduševljenje.

Deda Vlado na cilju

Definitivno dan za pamćenje. I meni, jer je jedan moj vježbač sa nekih 25 kg manje i vidno zdraviji prvi put nastupio i trčao Fun Run trku rame uz rame sa mnom. Bio sam posebno ponosan…

 

Darijo Borojević (u sredini)

Vidimo se i sljedeće godine…

Tags:

Related Article

No Related Article

Newsletter

Pretplatite se na našu mailing listu

* indicates required

Centar za Tjelesnu Transformaciju će koristiti e-mail koji ste nam dali u svrhu dijeljenja najnovijih informacija iz svijeta fitnesa i ishrane. Molimo Vas da potvrdite kako želite da dobijate informacije:

Možete se predomisliti bilo kada klikom na unsubscribe dugme u zaglavlju maila ili nas obavijestiti na info@fitnessctt.com. Čuvaćemo Vaše privatne informacije sa pažnjom. Klikom ispod potvrđujete korištenje Vaših informacija u skladu sa navedenim.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp's privacy practices here.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: info@fitnessctt.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.