1. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  2. Šta ljubav ima s tim
  3. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  4. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  5. Čišćenje crijeva da ili ne?
  6. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  7. Energy Life – prirodni preparati za popravljanje zdravlja
  8. Pušenje i debljanje je povezano?
  9. Hormoni u organizmu
  10. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  11. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  12. Bol u leđima
  13. Industrijska hrana je kriva?
  14. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  15. Deadlift je kralj svih vježbi
  16. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  17. Zabava u teretani
  18. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  19. Voda je esencijalni mineral
  20. Protein u prahu – demon iz kutije
  21. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  22. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  23. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  24. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  25. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  26. Inzulin i krvni šećer
  27. Intermittent fasting – dijeta novijeg datuma
  28. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  29. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  30. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  31. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  32. Keto dijeta
  33. Recepti za zdrave slatkiše
  34. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  35. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  36. 4. banjalučki polumaraton 2018
  37. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  38. Trbušnjaci – vječna tema
  39. Trening za prezaposlene
  40. Šta je to kvalitetan trening?
  41. Transformacije – Christian Bale
  42. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  43. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  44. Bundeva kao lijek i hrana
  45. Čudotvorne namirnice
  46. BTC sertifikat, prvi u BiH
  47. Trčanje, da ili ne…
  48. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  49. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  50. Vitamin D – suplement o kojem se malo priča
  51. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  52. Šta je to glad, u stvari…
  53. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  54. Polumaratonci i dugoprugaši
  55. Rat ili predaja – odlučite sami
  56. Strah od uspjeha?
  57. Impotencija i bodybuilding
  58. Tabata metoda treninga
  59. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  60. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  61. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  62. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  63. Uvod u treninge za žene – osnovni plan
  64. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  65. 10 najgorih uništavača ćelija
  66. Sir – visokovrijedna namirnica
  67. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  68. Rotiranje ugljenim hidratima
  69. Treniranje na ograničenom budžetu
  70. Ugljeni hidrati ili šećeri
  71. Masnoće, da ili ne?
  72. Jutarnje vježbanje
  73. Početak transformacije – prepreke i problemi
  74. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  75. HIIT – intervalni trening
  76. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Wednesday, 23 October, 2019
  1. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  2. Šta ljubav ima s tim
  3. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  4. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  5. Čišćenje crijeva da ili ne?
  6. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  7. Energy Life – prirodni preparati za popravljanje zdravlja
  8. Pušenje i debljanje je povezano?
  9. Hormoni u organizmu
  10. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  11. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  12. Bol u leđima
  13. Industrijska hrana je kriva?
  14. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  15. Deadlift je kralj svih vježbi
  16. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  17. Zabava u teretani
  18. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  19. Voda je esencijalni mineral
  20. Protein u prahu – demon iz kutije
  21. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  22. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  23. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  24. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  25. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  26. Inzulin i krvni šećer
  27. Intermittent fasting – dijeta novijeg datuma
  28. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  29. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  30. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  31. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  32. Keto dijeta
  33. Recepti za zdrave slatkiše
  34. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  35. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  36. 4. banjalučki polumaraton 2018
  37. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  38. Trbušnjaci – vječna tema
  39. Trening za prezaposlene
  40. Šta je to kvalitetan trening?
  41. Transformacije – Christian Bale
  42. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  43. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  44. Bundeva kao lijek i hrana
  45. Čudotvorne namirnice
  46. BTC sertifikat, prvi u BiH
  47. Trčanje, da ili ne…
  48. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  49. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  50. Vitamin D – suplement o kojem se malo priča
  51. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  52. Šta je to glad, u stvari…
  53. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  54. Polumaratonci i dugoprugaši
  55. Rat ili predaja – odlučite sami
  56. Strah od uspjeha?
  57. Impotencija i bodybuilding
  58. Tabata metoda treninga
  59. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  60. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  61. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  62. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  63. Uvod u treninge za žene – osnovni plan
  64. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  65. 10 najgorih uništavača ćelija
  66. Sir – visokovrijedna namirnica
  67. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  68. Rotiranje ugljenim hidratima
  69. Treniranje na ograničenom budžetu
  70. Ugljeni hidrati ili šećeri
  71. Masnoće, da ili ne?
  72. Jutarnje vježbanje
  73. Početak transformacije – prepreke i problemi
  74. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  75. HIIT – intervalni trening
  76. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Čišćenje crijeva da ili ne?

Čišćenje crijeva je kontroverzna tema, jer čak između alternativnih doktora postoji velika razlika u mišljenju o tome. Šta je prava istina?

Jedni smatraju da je redovno čišćenje crijeva apsolutno neophodno za održavanje dobrog zdravlja i preporučuju metode poput klistira ili hidrokolon terapije.  Drugi tvrde, da je čišćenje crijeva prirodan mehanizam našeg tijela, koji ne smijemo remetiti, a možemo mu samo pripomoći sa pravilnom ishranom. Treći preporučuju posebne proizvode za čišćenje crijeva, neki od njih koštaju i do 90 $ mjesečno, prikazujući grozne slike otpadnih materijala, što se upravo nalazilo u našim crijevima (Da li ste već vidjeli ove slike, surfajući Internetom?).

Ali koja je metoda najdjelotvornija? I što je najbolje za naše zdravlje? U ovom članku ćemo opisati razne metode čišćenja crijeva, razmotriti prednosti i nedostatke svake metode i pokušati pronaći najbolje rješenje za Vas.

Zašto je uopšte potrebno čistiti crijeva?

Naša probava i proces eliminacije otpada iz organizma jako  utiču na naše zdravlje. Prema ayurvedi,  nepravilna ishrana i loša probava su uzrok skoro svake bolesti. Sa tim se slažu i mnogi alternativni liječnici.

Loša ishrana usporava našu probavu, što zatim uzrokuje poremećaj rada crijeva. Rezultat nepravilnog pražnjenja crijeva je nagomilavanje otpada i toksina u ovom važnom organu našeg tijela. Alternativni liječnici smatraju da nepravilan rad crijeva može uzrokovati brojne zdravstvene probleme: od zatvora, glavobolje, alergije, hroničnog umora do ulceroznog kolitisa i raka crijeva.

 

Ali – uzvratićete Vi – naši djedovi i bake nisu radili čišćenje crijeva i živjeli su normalan i dug život!

 

Da, ali oni nisu jeli modernu prerađenu hranu, nego prirodne namirnice bogate dijetalnim vlaknima, koje odlično reguliraju proces probave i čišćenja crijeva.

Vremena su se promijenila. Naša ishrana je sada sasvim drukčija. 90% hrane koju svakodnevno trošimo je prerađena na  jedan ili drugi način. Takva hrana sadrži vrlo malo prirodnih dijetalnih vlakana, koji su presudni za ispravan rad crijeva. Namirnice poput bijelog šećera i brašna stvaraju probleme u organizmu i zbog toga imamo sve više zdravstvenih problema. Upravo zbog toga sve više ljudi ih pokušavaju riješiti uz pomoć korekcije ishrane i različitih metoda čišćenja organizma.

Odgovor na pitanje:”Da li je potrebno čistiti crijeva?” je sljedeći: Ako ste se cijeli život hranili zdravo, čišćenje crijeva Vam nije potrebno. Ako se ne hranite zdravo, vjerojatno Vam je potrebna jedna ili druga metoda čišćenja crijeva i korekcija ishrane.

Obratite pažnju da rad crijeva može biti poremećen i zbog drugih uzroka, na primjer:

– sjedećeg načina života

– parazita u crijevima

– trudnoće

– nekih bolesti (na primjer, poremećaj rada štitne žlijezde)

– uzimanja lijekova (antacidi, soli bizmuta, željezo, antihipertenzivi, narkotici, sedativi)

Razni načini čišćenja crijeva

1.Klistir

Ovo je najstarija metoda čišćenja crijeva u svijetu. Klistir se koristi već stotinama godina za liječenje zatvora, trovanja, glavobolje, alergije itd. Ovu metodu čišćenja primjenjivali su drevni Egipćani, Grci, Afrikanci, Indijci i Kinezi.  Klistir su koristile mnoge poznate osobe, na primjer, Aristofan i Šekspir.

 

U Francuskoj, klistir je bio toliko popularan, da se koristio svaki dan nakon večere. Smatralo se da klistir poboljšava izgled kože. Francuski kralj Luj XIV u svome životu je obavio klistir preko 2000 puta. Smatraju, da je zahvaljujući njemu imao idealno zdravlje.

 

Metoda čišćenja crijeva sa klistirom uključuje ispiranje crijeva sa vodom pod slabim pritiskom preko anusa, uz pomoć posebnog pribora za klistiranje. Smatra se da efikasnost ove metode ovisi o vrsti klistira, koja se koristi. Postoji više vrsta klistira –  sa vodom, kafom, glinom, čajevima itd. U većini slučajeva klistir može efikasno očistiti samo donji dio crijeva – rektum.

Nedostaci ove metode:

Klistir je dosta neugodna metoda. Većini ljudi ne sviđa se ideja da moraju nešto ubrizgavati u crijeva preko anusa. Osim toga, neki alternativni liječnici smatraju, da često ili neoprezno korištenje ove metode može izazvati poremećaj crijevne flore, infekcije, čak i oštećenje crijeva. Klistir se ne smije koristiti prečesto, jer može poremetiti normalni ritam pražnjenja crijeva.

Prednosti:

Metoda je jednostavna, jeftina i možete ju primijeniti sami kod kuće.  Pribor za klistiranje možete kupiti u apoteci.

 

2.Hidrokolon terapija

Nova, moderna verzija klistira, koja postaje sve popularnija. Hidroterapija, ili hidrokolon terapija uključuje ispiranje crijeva uz pomoć tople vode preko anusa, uz pomoć posebnog aparata.

 

” Za vrijeme tretmana koji traje 45-60 min, 60-120 litara vode kontinuirano ispire crijevo na sljedeći način: parkinsSpecijalno dizajnirano jednokratno crijevo sa rektalnim nastavkom se stavi u rectum, dok aparat omogućava pročišćenoj vodi slobodan protok kroz malo crijevo za vodu, a kroz veliko crijevo za otpadni materijal odnosi višak vode, fekalne tvari, gasove, sluzi, parazite i ustajalu žuč direktno u sanitarnu cijev.”

 

Kod hidrokolon terapije se mogu koristiti različiti dodaci poput kafe, probiotika, gline, raznih čajeva itd. da bi se poboljšao efekat terapije. Terapiju smije provoditi samo stručna osoba i samo sa posebnim uređajem namijenjenim za hidroterapiju.

Nedostaci ove metode:

Cijena tretmana, odlazak stručnjaku za hidrokolon terapiju. Osim toga, neki alternativni doktori smatraju, da često ili neoprezno korištenje ove metode može izazvati poremećaj crijevne flore, infekcije, čak i oštećenje crijeva.

Na žalost, poremećaj flore crijeva nije toliko rijetka pojava kod hidrokolon terapije. Tokom tretmana 60-120 litara vode prolazi kroz Vaša crijeva, ispirajući sve – od fekalnih tvari do dobrih mikroorganizama, koji su neophodni za pravilan rad crijeva.  Upravo zbog toga nisam entuzijast ove metode čišćenja crijeva.

Prednosti:

Neko je to spreman uraditi za vas. Vaša uloga je da samo ležite i opuštate se. Hidrokolon terapija čisti crijeva temeljitije od običnog klistira i nije potrebno da ju često ponavljate.

3.Laksativi

Laksativ u stvari nije sredstvo za čišćenje crijeva, nego je lijek protiv zatvora. Ako imate ozbiljan zatvor možete primijeniti laksativ, koji će Vam pomoći da riješite problem sa stolicom na brz i bezbolan način. Laksativ poput gorke soli možete kupiti u svakoj apoteci. Postoje i prirodni laksativi, koje možete primijeniti kod problema sa zatvorom.

Jedan od najpoznatijih prirodnih laksativa je Psilium, koji sadrži velike količine topivih vlakana. Psilium se široko koristi u alternativnim proizvodima za čišćenje crijeva.

Sok od šljive je drugi od najboljih prirodnih laksativa. Čak i male količine soka od šljive će pomoći kod zatvora.

Laksativi mogu imati ozbiljne nuspojave poput dehidracije organizma i gubitka mišićne mase oko crijeva, zbog toga se ne smiju primjenjivati dugotrajno.

Tokom primjene laksativa uzimajte više tekućine. Nemojte koristiti laksative u svrhu čišćenja crijeva!

 

4.Proizvodi za čišćenje crijeva

Svijet je prepun ljudi, koji žele zaraditi na Vama. Neki su shvatili, da čišćenje organizma postaje sve popularnije i spremni su ponuditi razne proizvode da bi zadovoljili sve veće potrebe tržišta. Američko tržište je prepuno proizvoda poput Colonix (Dr.Natura), OxyPowder, Bowtrol itd. Proizvođači tvrde, da će njihovi proizvodi ne samo očistiti crijeva, nego i riješiti sve ostale zdravstvene probleme – što naravno, nije istina.

Kura za čišćenje crijeva obično se sastoji od nekoliko proizvoda (jedan proizvod više nije dovoljan!) i košta od 50 do 90 $ mjesečno. Na žalost, efikasnost i sigurnost ovih proizvoda, koje možete pronaći na njihovim stranicama, su vrlo upitne.

Što se tiče groznih slika, poput nekih na net-u, možda i Vi sebi postavljate pitanje: “Da li je to istina, da su moja crijeva prepuna svega ovoga? Da li zaista u svojim crijevima nosimo desetke kilograma ovog smeća?”

Da bi odgovorili na ovo pitanje, moramo pažljivo proučiti sastav ovih sredstava za čišćenje crijeva.

Između sastojaka ovih proizvoda pronašli smo nešto vrlo zanimljivo. Naime, svi oni sadrže Guar Gumu – prirodni biljni zgušnjivač, sredstvo za želiranje, emulgator i stabilizator. Na svim proizvodima piše “popijte odmah nakon miješanja”. Ali ako ovu smjesu ostavite na 30-60 minuta, ona će se zgrušati.

Dakle to, što vidite na slikama nisu toksini iz Vaših crijeva. To je sadržaj Vašeg proizvoda za čišćenje crijeva!

Druga stvar, koja dolazi u pitanje kod takvih dugotrajnih kura, je normalna crijevna flora. Agresivno i dugotrajno čišćenje crijeva jednostavno uništava svu crijevnu floru. Ovo može uzrokovati probleme puno ozbiljnije od “toksičnog otpada” u Vašim crijevima. Upravo zbog toga skoro sve kure za čišćenje crijeva od sada nude i dodatan proizvod – probiotik – da se ne razbolite tokom čišćenja.

Naše je mišljenje da takve kure za čišćenje crijeva mogu biti naporne i opasne za zdravlje. Mnoge činjenice koje “guraju” proizvođači ovih preparata su pretjerane. A za puno manju cijenu možete napraviti svoj tretman za čišćenje crijeva!

Ako želite uštediti novac, nabavite 3 glavna sastojka za čišćenje crijeva – ljusku psilijuma, sjemenke lana i sjemenke komorača (sve skupe kure za čišćenje crijeva ih sadrže!) – i svakodnevno dodavajte ih u Vašu ishranu.

Ne zaboravite za probiotik – zdrava flora je jako bitna za pravilan rad crijeva. Čak i običan jogurt sa probiotičkim bakterijama će biti dovoljan. Ili, nabavite probiotik u kapsulama, koji sadrži ogromne količine živih bakterija.

 

5.Vlakna

čudotvorne namirniceNe zaboravite da upravo vlakna održavaju zdrav rad naših crijeva. Vlakna pomažu u ispiranju toksina i otpadnih tvari iz organizma. Kao neprobavljivi ostatak ugljenih hidrata, koji se nalazi u hrani, vlakna prolaze kroz tijelo u debelo crijevo, gdje apsorbuju vodu i ostale otpadne materijale, nakon čega budu  izbačena kao stolica.

Vlakna pomažu u ubrzavanju prolaska hrane smanjenjem vremena tokom kojeg se hrana zadržava u probavnom traktu. Manjak vlakana u hrani je jedan od glavnih uzroka mnogih zdravstvenih problema.

 

Hrana bogata vlaknima:

– voće

– povrće

– integralne žitarice

– orasi i lješnjaci

– sjemenke

– grah

– pšenične mekinje

Ako svakodnevno jedete hranu, bogatu vlaknima, metode čišćenja crijeva poput klistira, hidrokolon terapije i drugihJečmena trava Vam nisu potrebne.  Ono što Vam zaista može pomoći u sređivanju probave jeste preparat iz Energy Life, stvoren iz ječmene trave. Više o tome pročitajte u članku https://fitnessctt.com/energy-life-prirodni-preparati-za-popravljanje-zdravlja/

0 Comments

Leave a Comment

Newsletter

Pretplatite se na našu mailing listu

* indicates required

Centar za Tjelesnu Transformaciju će koristiti e-mail koji ste nam dali u svrhu dijeljenja najnovijih informacija iz svijeta fitnesa i ishrane. Molimo Vas da potvrdite kako želite da dobijate informacije:

Možete se predomisliti bilo kada klikom na unsubscribe dugme u zaglavlju maila ili nas obavijestiti na info@fitnessctt.com. Čuvaćemo Vaše privatne informacije sa pažnjom. Klikom ispod potvrđujete korištenje Vaših informacija u skladu sa navedenim.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp's privacy practices here.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: info@fitnessctt.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.