1. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  2. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  3. Čučanj kao osnovna vježba
  4. Stres i imuni sistem
  5. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  6. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  7. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  8. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  9. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  10. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  11. Šta ljubav ima s tim
  12. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  13. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  14. Čišćenje crijeva da ili ne?
  15. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  16. Pušenje i debljanje je povezano?
  17. Hormoni u organizmu
  18. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  19. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  20. Bol u leđima
  21. Industrijska hrana je kriva?
  22. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  23. Deadlift je kralj svih vježbi
  24. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  25. Zabava u teretani
  26. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  27. Voda je esencijalni mineral
  28. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  29. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  30. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  31. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  32. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  33. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  34. Inzulin i krvni šećer
  35. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  36. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  37. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  38. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  39. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  40. Keto dijeta
  41. Recepti za zdrave slatkiše
  42. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  43. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  44. 4. banjalučki polumaraton 2018
  45. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  46. Trbušnjaci – vječna tema
  47. Trening za prezaposlene
  48. Šta je to kvalitetan trening?
  49. Transformacije – Christian Bale
  50. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  51. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  52. Bundeva kao lijek i hrana
  53. Čudotvorne namirnice
  54. BTC sertifikat, prvi u BiH
  55. Trčanje, da ili ne…
  56. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  57. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  58. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  59. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  60. Šta je to glad, u stvari…
  61. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  62. Polumaratonci i dugoprugaši
  63. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  64. Strah od uspjeha?
  65. Impotencija i bodybuilding
  66. Tabata metoda treninga
  67. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  68. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  69. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  70. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  71. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  72. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  73. 10 najgorih uništavača ćelija
  74. Sir – visokovrijedna namirnica
  75. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  76. Rotiranje ugljenim hidratima
  77. Treniranje na ograničenom budžetu
  78. Ugljeni hidrati ili šećeri
  79. Masnoće, da ili ne?
  80. Jutarnje vježbanje
  81. Početak transformacije – prepreke i problemi
  82. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  83. HIIT – intervalni trening
  84. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Tuesday, 22 September, 2020
  1. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  2. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  3. Čučanj kao osnovna vježba
  4. Stres i imuni sistem
  5. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  6. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  7. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  8. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  9. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  10. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  11. Šta ljubav ima s tim
  12. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  13. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  14. Čišćenje crijeva da ili ne?
  15. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  16. Pušenje i debljanje je povezano?
  17. Hormoni u organizmu
  18. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  19. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  20. Bol u leđima
  21. Industrijska hrana je kriva?
  22. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  23. Deadlift je kralj svih vježbi
  24. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  25. Zabava u teretani
  26. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  27. Voda je esencijalni mineral
  28. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  29. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  30. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  31. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  32. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  33. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  34. Inzulin i krvni šećer
  35. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  36. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  37. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  38. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  39. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  40. Keto dijeta
  41. Recepti za zdrave slatkiše
  42. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  43. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  44. 4. banjalučki polumaraton 2018
  45. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  46. Trbušnjaci – vječna tema
  47. Trening za prezaposlene
  48. Šta je to kvalitetan trening?
  49. Transformacije – Christian Bale
  50. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  51. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  52. Bundeva kao lijek i hrana
  53. Čudotvorne namirnice
  54. BTC sertifikat, prvi u BiH
  55. Trčanje, da ili ne…
  56. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  57. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  58. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  59. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  60. Šta je to glad, u stvari…
  61. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  62. Polumaratonci i dugoprugaši
  63. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  64. Strah od uspjeha?
  65. Impotencija i bodybuilding
  66. Tabata metoda treninga
  67. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  68. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  69. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  70. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  71. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  72. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  73. 10 najgorih uništavača ćelija
  74. Sir – visokovrijedna namirnica
  75. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  76. Rotiranje ugljenim hidratima
  77. Treniranje na ograničenom budžetu
  78. Ugljeni hidrati ili šećeri
  79. Masnoće, da ili ne?
  80. Jutarnje vježbanje
  81. Početak transformacije – prepreke i problemi
  82. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  83. HIIT – intervalni trening
  84. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Impotencija i bodybuilding

Impotencija je jedna tema koju svi izbjegavaju, a zanimaće i muški i ženski dio populacije. Pomogli smo jednom klijentu sa ovim problemom, pa smo odlučili da podijelimo barem dio iskustva u rješavanju problema sa impotencijom.

O tome se dosta šuti i „krije kao zmija noge“, ali pokušaćemo da vam pružimo nekoliko korisnih informacija.

Impotencija pogađa veliki broj muškaraca, ma kako mi mislili drugačije. Prema nekim podacima, u SAD-u od ovog problema pati 20 miliona muškaraca, u Njemačkoj 6 miliona. Vezano za godine starosti, čak astronomski velikih 40 % muškaraca starijih od 40 godina ima ove simptome, dok je postotak od 67 % starijih od 60 godina već očekivan (izvor www.potencija.info).

impotencijaImpotenciju ćemo definisati kao nemogućnost muškarca da na odgovarajući način ima seksualne odnose. Najčešće se dešava da muškarac ne može da postigne erekciju ili je ne može održati dovoljno dugo. Za nemogućnost postizanja erekcije se uveo pojam „erektilna disfunkcija“ ili ED. Uzroci mogu biti različiti. Od psihosomatskih do medicinskih, ali iskustva iz doktorskih ordinacija ipak kažu da je ovaj problem olako shvaćen i da mnogi misle da bi zaista trebali imati problema sa ED kako godine odmiču, i da se to smatra normalnim.

Prava istina je sasvim drugačija. Nema nikakvog realnog razloga da muškarci nemaju aktivan seksualni život i u kasnim godinama!

Dileme nema- Ili ste se zapustili, ili ste oženili nekoga koga niste trebali. 😀 Prije ovo prvo, doduše. Kao i u svemu, prevencija daje najbolje rezultate. O ovome morate na vrijeme razmišljati, ako želite da izbjegnete probleme.

Šta se u stvari događa?

U liječenju impotencije se primjenjuju različite metode. Većinom se  koriste prirodni preparati, lijekovi, intrakavernozne injekcije (direktno u polni organ), VEP aparat (vakuumski), proteze i na kraju psihijatrijsko liječenje. Slaba prokrvljenost malih krvnih sudova u karličnom pojasu može biti jedan od najbitnijih uzroka, a znamo da će se desiti zbog lošeg života i korištenja alkohola, cigareta i nezdrave hrane. O tome smo već pričali vezano za trening, pa je situacija ista. Pričamo o mišiću,zar ne?

Bilo je dosta slučajeva povlačenja simptoma impotencije nakonimpotencija promjene seksualnog partnera, pa moramo uzeti u obzir i zdrav odnos između partnera i uključiti oboje u liječenje impotencije. Ali tu temu ćemo ostaviti psihijatrima i psiholozima.

Mi ćemo se pozabaviti , kao i uvijek, treningom. Činjenica jeste da osobe koje redovno treniraju sa tegovima i opterećenjem, nemaju ovaj problem, nebitno kojih su godina starosti. Ono što je nevjerovatno je da se ED javlja kod muškaraca ispod 40 g. starosti, i to onih koji NISU u treningu! Zašto je to tako?

Redovni treninzi sa opterećenjem jačaju srce i podižu kardiovaskularni kapacitet, jačaju mišiće karličnog pojasa, poboljšavaju krvotok i pomažu u prevenciji ovog oboljenja. Muški polni organ je mišić, naravno, pa je zaključak očigledan. No međutim…

Impotencija je izlječiva u većini slučajeva

Nedostatak jutarnje erekcijje kod muškarca upućuje da nešto nije u redu, to je dovoljan simptom. U našem konkretnom slučaju, nakon izvršenih medicinskih pretraga smo došli do zida. Problem je ostao, ali nije imao očigledan uzrok ili konkretan dokaz o slabom krvotoku, oboljenju ili smanjenoj funkciji prostate,  bolestima srca ili psihičkim problemima. I onda je jednostavno sinula ideja. Činjenica da osoba nije bila vježbač i konačno potvrđena apstinencija od 4 godine je otkrila pravi uzrok. Zvučalo je malo nevjerovatno, ali moguće. Barem nama.

Nošeni zaključkom da je apstinencija dovela do mišićne atrofije ( slabost mišića zbog nekorištenja), uz ciljani  trening svih mišića karličnog pojasa i mrtva dizanja sa šipkom dodatno smo preporučili Kegelove vježbe. Ne, nisu samo za žene, proguglajte malo slobodno.http://www.menshealth.rs/sex/5620/kegelove-vezbe-za-muskarce

Impotencija i Erektilna-disfunkcija

Ove vježbe postoje i za muškarce i vrlo vrlo su efikasne. Kao i u svakom treningu, upornost i konstantnost je jako bitna. Već 6 nedjelja redovnog vježbanja zaista je učinilo čuda, i već djelomično riješilo ovaj krupan problem. Nakon 12 nedjelja promjena je bila očigledna i zaista smo sretni što smo uspjeli pomoći, barem savjetom. Da ne spominjemo zadovoljnog klijenta… i suprugu. 🙂

Kegelove vježbe su pomogle

Kegelove vježbe se preporučuju za svakog muškarca koji zaista želi da vodi kvalitetan i aktivan seksualni život. Ne zaboravite da se starate o vašem tijelu i pristupajte svakom problemu ozbiljno i nemojte čekati.

Cilj vježbanja i zdrave ishrane jeste da budete zdravi i vodite aktivan i kvalitetan život, sa što manje vremena provedenog kod doktora. Pa, evo jedna od metoda koja će vam pomoći da budete zdraviji, sretniji i zadovoljniji.

A ako ste se nadali da ćete u ovom tekstu pronaći potvrdu stereotipa da su bodybuilderi impotentni… žao mi je. 🙂 To je neka druga tema više vezana za kvalitet spermatozoida i ima velike veze sa korištenjem nedozvoljenih sredstava u ishrani i suplementaciji, o čemu ionako nećemo razgovarati na ovoj stranici. A ono o čemu hoćemo, pričatajte u članku https://fitnessctt.com/trening-prema-starosnoj-dobi/

Newsletter

Pretplatite se na našu mailing listu

* indicates required

Centar za Tjelesnu Transformaciju će koristiti e-mail koji ste nam dali u svrhu dijeljenja najnovijih informacija iz svijeta fitnesa i ishrane. Molimo Vas da potvrdite kako želite da dobijate informacije:

Možete se predomisliti bilo kada klikom na unsubscribe dugme u zaglavlju maila ili nas obavijestiti na info@fitnessctt.com. Čuvaćemo Vaše privatne informacije sa pažnjom. Klikom ispod potvrđujete korištenje Vaših informacija u skladu sa navedenim.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp's privacy practices here.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: mujagic.elvir1@gmail.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.