Impotencija je jedna tema koju svi izbjegavaju, a zanimaće i muški i ženski dio populacije. Pomogli smo jednom klijentu sa ovim problemom, pa smo odlučili da podijelimo barem dio iskustva u rješavanju problema sa impotencijom.
O tome se dosta šuti i „krije kao zmija noge“, ali pokušaćemo da vam pružimo nekoliko korisnih informacija.
Impotencija pogađa veliki broj muškaraca, ma kako mi mislili drugačije. Prema nekim podacima, u SAD-u od ovog problema pati 20 miliona muškaraca, u Njemačkoj 6 miliona. Vezano za godine starosti, čak astronomski velikih 40 % muškaraca starijih od 40 godina ima ove simptome, dok je postotak od 67 % starijih od 60 godina već očekivan (izvor www.potencija.info).
Impotenciju ćemo definisati kao nemogućnost muškarca da na odgovarajući način ima seksualne odnose. Najčešće se dešava da muškarac ne može da postigne erekciju ili je ne može održati dovoljno dugo. Za nemogućnost postizanja erekcije se uveo pojam „erektilna disfunkcija“ ili ED. Uzroci mogu biti različiti. Od psihosomatskih do medicinskih, ali iskustva iz doktorskih ordinacija ipak kažu da je ovaj problem olako shvaćen i da mnogi misle da bi zaista trebali imati problema sa ED kako godine odmiču, i da se to smatra normalnim.
Prava istina je sasvim drugačija. Nema nikakvog realnog razloga da muškarci nemaju aktivan seksualni život i u kasnim godinama!
Dileme nema- Ili ste se zapustili, ili ste oženili nekoga koga niste trebali. 😀 Prije ovo prvo, doduše. Kao i u svemu, prevencija daje najbolje rezultate. O ovome morate na vrijeme razmišljati, ako želite da izbjegnete probleme.
Šta se u stvari događa?
U liječenju impotencije se primjenjuju različite metode. Većinom se koriste prirodni preparati, lijekovi, intrakavernozne injekcije (direktno u polni organ), VEP aparat (vakuumski), proteze i na kraju psihijatrijsko liječenje. Slaba prokrvljenost malih krvnih sudova u karličnom pojasu može biti jedan od najbitnijih uzroka, a znamo da će se desiti zbog lošeg života i korištenja alkohola, cigareta i nezdrave hrane. O tome smo već pričali vezano za trening, pa je situacija ista. Pričamo o mišiću,zar ne?
Bilo je dosta slučajeva povlačenja simptoma impotencije nakon
promjene seksualnog partnera, pa moramo uzeti u obzir i zdrav odnos između partnera i uključiti oboje u liječenje impotencije. Ali tu temu ćemo ostaviti psihijatrima i psiholozima.
Mi ćemo se pozabaviti , kao i uvijek, treningom. Činjenica jeste da osobe koje redovno treniraju sa tegovima i opterećenjem, nemaju ovaj problem, nebitno kojih su godina starosti. Ono što je nevjerovatno je da se ED javlja kod muškaraca ispod 40 g. starosti, i to onih koji NISU u treningu! Zašto je to tako?
Redovni treninzi sa opterećenjem jačaju srce i podižu kardiovaskularni kapacitet, jačaju mišiće karličnog pojasa, poboljšavaju krvotok i pomažu u prevenciji ovog oboljenja. Muški polni organ je mišić, naravno, pa je zaključak očigledan. No međutim…
Impotencija je izlječiva u većini slučajeva
Nedostatak jutarnje erekcijje kod muškarca upućuje da nešto nije u redu, to je dovoljan simptom. U našem konkretnom slučaju, nakon izvršenih medicinskih pretraga smo došli do zida. Problem je ostao, ali nije imao očigledan uzrok ili konkretan dokaz o slabom krvotoku, oboljenju ili smanjenoj funkciji prostate, bolestima srca ili psihičkim problemima. I onda je jednostavno sinula ideja. Činjenica da osoba nije bila vježbač i konačno potvrđena apstinencija od 4 godine je otkrila pravi uzrok. Zvučalo je malo nevjerovatno, ali moguće. Barem nama.
Nošeni zaključkom da je apstinencija dovela do mišićne atrofije ( slabost mišića zbog nekorištenja), uz ciljani trening svih mišića karličnog pojasa i mrtva dizanja sa šipkom dodatno smo preporučili Kegelove vježbe. Ne, nisu samo za žene, proguglajte malo slobodno.http://www.menshealth.rs/sex/5620/kegelove-vezbe-za-muskarce
Ove vježbe postoje i za muškarce i vrlo vrlo su efikasne. Kao i u svakom treningu, upornost i konstantnost je jako bitna. Već 6 nedjelja redovnog vježbanja zaista je učinilo čuda, i već djelomično riješilo ovaj krupan problem. Nakon 12 nedjelja promjena je bila očigledna i zaista smo sretni što smo uspjeli pomoći, barem savjetom. Da ne spominjemo zadovoljnog klijenta… i suprugu. 🙂
Kegelove vježbe su pomogle
Kegelove vježbe se preporučuju za svakog muškarca koji zaista želi da vodi kvalitetan i aktivan seksualni život. Ne zaboravite da se starate o vašem tijelu i pristupajte svakom problemu ozbiljno i nemojte čekati.
Cilj vježbanja i zdrave ishrane jeste da budete zdravi i vodite aktivan i kvalitetan život, sa što manje vremena provedenog kod doktora. Pa, evo jedna od metoda koja će vam pomoći da budete zdraviji, sretniji i zadovoljniji.
A ako ste se nadali da ćete u ovom tekstu pronaći potvrdu stereotipa da su bodybuilderi impotentni… žao mi je. 🙂 To je neka druga tema više vezana za kvalitet spermatozoida i ima velike veze sa korištenjem nedozvoljenih sredstava u ishrani i suplementaciji, o čemu ionako nećemo razgovarati na ovoj stranici. A ono o čemu hoćemo, pričatajte u članku https://fitnessctt.com/trening-prema-starosnoj-dobi/
