1. Vegetarijanac je svjetski rekorder
  2. Lijekovi iz prirode
  3. Dnevna doza vitamina, imunitet, korona i ostale bolesti
  4. Gallery
  5. Kičma i njeno zdravlje
  6. Pretreniranost i katabolizam mišića
  7. Pandemija i imuni sistem
  8. 50 top lokacija BiH – vodič za putovanja
  9. Debljina je posljedica velikog unosa ugljenih hidrata?
  10. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  11. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  12. Čučanj kao osnovna vježba
  13. Stres i imuni sistem
  14. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  15. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  16. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  17. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  18. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  19. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  20. Šta ljubav ima s tim
  21. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  22. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  23. Čišćenje crijeva da ili ne?
  24. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  25. Pušenje i debljanje je povezano?
  26. Hormoni u organizmu
  27. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  28. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  29. Bol u leđima
  30. Industrijska hrana je kriva?
  31. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  32. Deadlift je kralj svih vježbi
  33. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  34. Zabava u teretani
  35. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  36. Voda je esencijalni mineral
  37. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  38. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  39. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  40. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  41. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  42. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  43. Inzulin i krvni šećer
  44. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  45. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  46. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  47. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  48. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  49. Keto dijeta
  50. Recepti za zdrave slatkiše
  51. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  52. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  53. 4. banjalučki polumaraton 2018
  54. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  55. Trbušnjaci – vječna tema
  56. Trening za prezaposlene
  57. Šta je to kvalitetan trening?
  58. Transformacije – Christian Bale
  59. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  60. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  61. Bundeva kao lijek i hrana
  62. Čudotvorne namirnice
  63. BTC sertifikat, prvi u BiH
  64. Trčanje, da ili ne…
  65. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  66. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  67. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  68. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  69. Šta je to glad, u stvari…
  70. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  71. Polumaratonci i dugoprugaši
  72. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  73. Strah od uspjeha?
  74. Impotencija i bodybuilding
  75. Tabata metoda treninga
  76. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  77. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  78. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  79. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  80. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  81. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  82. 10 najgorih uništavača ćelija
  83. Sir – visokovrijedna namirnica
  84. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  85. Rotiranje ugljenim hidratima
  86. Treniranje na ograničenom budžetu
  87. Ugljeni hidrati i šećeri
  88. Masnoće, da ili ne?
  89. Jutarnje vježbanje
  90. Početak transformacije – prepreke i problemi
  91. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  92. HIIT – intervalni trening
  93. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Tuesday, 24 May, 2022
  1. Vegetarijanac je svjetski rekorder
  2. Lijekovi iz prirode
  3. Dnevna doza vitamina, imunitet, korona i ostale bolesti
  4. Gallery
  5. Kičma i njeno zdravlje
  6. Pretreniranost i katabolizam mišića
  7. Pandemija i imuni sistem
  8. 50 top lokacija BiH – vodič za putovanja
  9. Debljina je posljedica velikog unosa ugljenih hidrata?
  10. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  11. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  12. Čučanj kao osnovna vježba
  13. Stres i imuni sistem
  14. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  15. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  16. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  17. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  18. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  19. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  20. Šta ljubav ima s tim
  21. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  22. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  23. Čišćenje crijeva da ili ne?
  24. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  25. Pušenje i debljanje je povezano?
  26. Hormoni u organizmu
  27. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  28. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  29. Bol u leđima
  30. Industrijska hrana je kriva?
  31. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  32. Deadlift je kralj svih vježbi
  33. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  34. Zabava u teretani
  35. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  36. Voda je esencijalni mineral
  37. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  38. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  39. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  40. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  41. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  42. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  43. Inzulin i krvni šećer
  44. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  45. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  46. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  47. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  48. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  49. Keto dijeta
  50. Recepti za zdrave slatkiše
  51. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  52. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  53. 4. banjalučki polumaraton 2018
  54. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  55. Trbušnjaci – vječna tema
  56. Trening za prezaposlene
  57. Šta je to kvalitetan trening?
  58. Transformacije – Christian Bale
  59. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  60. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  61. Bundeva kao lijek i hrana
  62. Čudotvorne namirnice
  63. BTC sertifikat, prvi u BiH
  64. Trčanje, da ili ne…
  65. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  66. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  67. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  68. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  69. Šta je to glad, u stvari…
  70. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  71. Polumaratonci i dugoprugaši
  72. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  73. Strah od uspjeha?
  74. Impotencija i bodybuilding
  75. Tabata metoda treninga
  76. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  77. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  78. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  79. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  80. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  81. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  82. 10 najgorih uništavača ćelija
  83. Sir – visokovrijedna namirnica
  84. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  85. Rotiranje ugljenim hidratima
  86. Treniranje na ograničenom budžetu
  87. Ugljeni hidrati i šećeri
  88. Masnoće, da ili ne?
  89. Jutarnje vježbanje
  90. Početak transformacije – prepreke i problemi
  91. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  92. HIIT – intervalni trening
  93. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Industrijska hrana je kriva?

Industrijska hrana je upravo ono što joj ime kaže-industrija. Cilj je profit i Vi ste dobar potrošač ako više kupujete. Jer čitavi timovi stručnjaka rade na tome da proizvedena hrana zadovoljava Vaša čula i bude ukusna.

E sada, koliko je ta hrana uopšte zdrava to industriju baš i ne zanima. Bitno je samo da se ne dokaže da je tačno određeni proizvod izazvao poremećaj u organizmu i svi sretni. I naravno, nije dobar put kriviti proizvođače za, recimo, debljinu potrošača. Jer kao i sve u životu, i hrana koju unosite u sebe je stvar izbora. Nije obavezno da pojedete ono što se nudi na policama, što reče jedan moj prijatelj…

Mene i dalje fascinira jedna činjenica kod nas ljudi, a to je da ne želimo uopšte znati kako naš organizam obrađuje bilo koju vrstu hrane koju unesemo u sebe.

Jer to je poenta cijele priče o zdravlju. Mislim da je velikim dijelom krivo i osnovno obrazovanje, koje nije našlo mjesta u školama za ove informacije. Jer kad djeca malo odrastu, ego im većinom ne dozvoljava da priznaju da nešto ne znaju, i prave se da to nije bitno. Začarani krug, zar ne?

Koristeći manjak želje za učenjem i znanjem, i usput vrlo detaljno izučavajući kako u stvari radi organizam, upravo to radi industrija hrane. Nije ovdje riječ o nekoj zavjeri, već samo o marketinškom poboljšanju prodaje, zar ne? A objasniću Vam kako se to radi.

Prvo Vas zasipaju reklamama u kojima neki simpatični debeli djedica, mala djeca sa psićem ili brižna nasmijana majka poslužuje tačno određeni proizvod. Vi automatski zaključujete da je ta hrana dobra i više ne gledate sastav uopšte. Eto, prvi korak je uspješan.

Sada nastupaju stručnjaci koji dodaju razne hemikalije u hranu, da bi “pogodili” određene reakcije našeg organizma,Hrana kao bolest isprovocirali hormonski odaziv i Vi osjećali zadovoljstvo dok konzumirate taj proizvod. Jer ako ste sretni, jedete više, to znamo. A ako ste nesretni, jedete još više da bi bili sretni. Opet začarani krug…

Pošto sad već znamo da je hrana dobra (jer je deda jede i to sve nasmijan), a Vi se osjećate srećno dok je unosite u usta, nema razloga da sumnjamo u tu hranu ili, ne daj bože, pogledamo deklaraciju na proizvodu. Ma šta nas briga kad je lijepa i ja sretan. O da, proizvođač je stavio deklaraciju jer mora, ali su slova i brojevi toliko sitni da Vam treba povećalo. Koga briga, po zakonu je.

I tako dan za danom, saga se nastavlja. Ne znate šta jedete, i ne znate šta ta hrana radi vašem organizmu jer Vas uopšte ne zanima. Tako da se opet moram vratiti na početak i reći da je svaki pojedinac odgovoran za svoje zdravlje i ne možemo nikoga kriviti, čak ni industriju hrane. Jer oni žele da zarade, kao i Vi svoju platu sa kojom živite.

Hrana i kako je izabrati

Kao i u mnogim stvarima, rješenje problema je učenje. Internet je prepun (dobrih) informacija o tome kako pojedine namirnice utiču na Vaš organizam. U današnje digitalno vrijeme baš svako može dobiti pristup čak i naučnim portalima koji izlažu dugogodišnje radove vrhunskih stručnjaka na polju ishrane, ali i pročitati svjedočanstva o iskustvima pojedinaca i sve ostalo što uz to ide.

HranaAli ko to još danas čita. To ćemo lako potvrditi samo kad prođemo kroz tržni centar i pogledamo u korpe potrošača, ili prošetamo popularnim odmaralištima i pogledamo šta ljudi jedu. Nikog jednostavno nije briga. A nekada davno nije ni mene bilo briga jer sam dosegnuo 131 kg upravo na ovakav način, pretrpavajući se hranom koja je apsolutno nepotrebna, ali vrlo ukusna.

Neki statistički podaci govore da jedva 5% populacije misli o svome zdravlju, redovno trenira i pazi šta unosi u organizam. Hajde da kažemo da je 10 % da ne budem pesimista, a lako je dokazati ovu cifru. Recimo, na BL polumaratonu je jedne godine bilo 4 000 učesnika, uključujući strance. Naš grad je po popisu imao nešto preko 200 000 stanovnika, ali opet recimo da je 250 000. Koliki je onda postotak?

Znam, neko će reči  “ne trče baš svi, nego se bave drugim aktivnostima”. Istina je, ali opet nema šanse da dođemo do onih 10 %. A tačna informacija sa kliničkog centra na Paprikovcu je da je zavladala epidemija kardiovaskularnih oboljenja, gledajući po broju bolesnika.

Moj rođeni otac je imao infarkt i spasili smo ga u zadnji čas, zahvaljujući ekstremno brzoj reakciji osoblja na baš tom kliničkom centru ( na kojoj sam im vrlo zahvalan jer su pokazali pravi profesionalizam). Izlazeći iz operacione sale, upravo hirurg mi je dao potvrdu svega ovoga što sam rekao. A on je rekao ovo:” Ovaj čovjek pod hitno mora prestati pušiti jer sam jedva provukao sondu do srca, toliko mu je krvotok pun plaka i nakupina na zidovima.”

Ne želeći da dajem opravdanje za pušače, potvrdio sam mu da moj otac za 70 godina života nije zapalio nikad, niti jednu cigaretu. Pogledao me je blijedo i samo izustio:”…znači klopa…”

Klopa doktore, klopa…

Učite, informišite se i učite svoju djecu da paze na sebe. Ako Vam je cilj zdravlje, naravno.

#antistress

I da, jedna od alternitiva zašećerenim pićima je i zaleni čaj, a koje koristi može donijeti Vašem organizmu pročitajte u članku https://fitnessctt.com/zeleni-caj-mocan-saveznik/

Tags:

Related Article

0 Comments

Leave a Comment

Life

Trening za zene

4 moćna sporazuma

1. Besprijekorno koristite svoju riječ

Prvi sporazum je najvažniji, ali i najzahtjevniji. On je veoma važan jer ćete već samo uz pomoć tog prvog sporazuma biti u stanju da se uzdignete na onaj nivo egzistencije koji ja nazivam rajem na zemlji.

2. Ništa nemojte shvatati lično

Drugi sporazum glasi: Ništa nemojte shvatati lično. Što god da se desi u vašoj okolini. Ništa od onoga što drugi ljudi rade nije zbog Vas. Oni to rade zbog sebe

3. Nemojte stvarati pretpostavke
Skloni smo tome da o svemu stvaramo pretpostavke. Problem u stvaranju pretpostavki je taj što mi vjerujemo da su one istinite. Mi stvaramo pretpostavke o onome što drugi rade i misle,  a zatim krivimo njih i reagujemo tako što šaljemo emocionalni otrov preko svojih riječi.

4. Uvijek učinite sve što možete

Pod bilo kojim okolnostima, uvijek učinite sve što možete. Ništa manje i ništa više.
Imajte na umu da ono što možete uraditi neće biti isto u svakom trenutku.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: mujagic.elvir1@gmail.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.