1. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  2. Šta ljubav ima s tim
  3. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  4. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  5. Čišćenje crijeva da ili ne?
  6. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  7. Energy Life – prirodni preparati za popravljanje zdravlja
  8. Pušenje i debljanje je povezano?
  9. Hormoni u organizmu
  10. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  11. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  12. Bol u leđima
  13. Industrijska hrana je kriva?
  14. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  15. Deadlift je kralj svih vježbi
  16. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  17. Zabava u teretani
  18. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  19. Voda je esencijalni mineral
  20. Protein u prahu – demon iz kutije
  21. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  22. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  23. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  24. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  25. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  26. Inzulin i krvni šećer
  27. Intermittent fasting – dijeta novijeg datuma
  28. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  29. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  30. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  31. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  32. Keto dijeta
  33. Recepti za zdrave slatkiše
  34. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  35. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  36. 4. banjalučki polumaraton 2018
  37. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  38. Trbušnjaci – vječna tema
  39. Trening za prezaposlene
  40. Šta je to kvalitetan trening?
  41. Transformacije – Christian Bale
  42. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  43. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  44. Bundeva kao lijek i hrana
  45. Čudotvorne namirnice
  46. BTC sertifikat, prvi u BiH
  47. Trčanje, da ili ne…
  48. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  49. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  50. Vitamin D – suplement o kojem se malo priča
  51. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  52. Šta je to glad, u stvari…
  53. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  54. Polumaratonci i dugoprugaši
  55. Rat ili predaja – odlučite sami
  56. Strah od uspjeha?
  57. Impotencija i bodybuilding
  58. Tabata metoda treninga
  59. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  60. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  61. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  62. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  63. Uvod u treninge za žene – osnovni plan
  64. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  65. 10 najgorih uništavača ćelija
  66. Sir – visokovrijedna namirnica
  67. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  68. Rotiranje ugljenim hidratima
  69. Treniranje na ograničenom budžetu
  70. Ugljeni hidrati ili šećeri
  71. Masnoće, da ili ne?
  72. Jutarnje vježbanje
  73. Početak transformacije – prepreke i problemi
  74. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  75. HIIT – intervalni trening
  76. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Tuesday, 17 September, 2019
  1. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  2. Šta ljubav ima s tim
  3. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  4. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  5. Čišćenje crijeva da ili ne?
  6. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  7. Energy Life – prirodni preparati za popravljanje zdravlja
  8. Pušenje i debljanje je povezano?
  9. Hormoni u organizmu
  10. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  11. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  12. Bol u leđima
  13. Industrijska hrana je kriva?
  14. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  15. Deadlift je kralj svih vježbi
  16. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  17. Zabava u teretani
  18. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  19. Voda je esencijalni mineral
  20. Protein u prahu – demon iz kutije
  21. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  22. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  23. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  24. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  25. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  26. Inzulin i krvni šećer
  27. Intermittent fasting – dijeta novijeg datuma
  28. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  29. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  30. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  31. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  32. Keto dijeta
  33. Recepti za zdrave slatkiše
  34. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  35. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  36. 4. banjalučki polumaraton 2018
  37. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  38. Trbušnjaci – vječna tema
  39. Trening za prezaposlene
  40. Šta je to kvalitetan trening?
  41. Transformacije – Christian Bale
  42. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  43. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  44. Bundeva kao lijek i hrana
  45. Čudotvorne namirnice
  46. BTC sertifikat, prvi u BiH
  47. Trčanje, da ili ne…
  48. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  49. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  50. Vitamin D – suplement o kojem se malo priča
  51. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  52. Šta je to glad, u stvari…
  53. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  54. Polumaratonci i dugoprugaši
  55. Rat ili predaja – odlučite sami
  56. Strah od uspjeha?
  57. Impotencija i bodybuilding
  58. Tabata metoda treninga
  59. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  60. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  61. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  62. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  63. Uvod u treninge za žene – osnovni plan
  64. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  65. 10 najgorih uništavača ćelija
  66. Sir – visokovrijedna namirnica
  67. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  68. Rotiranje ugljenim hidratima
  69. Treniranje na ograničenom budžetu
  70. Ugljeni hidrati ili šećeri
  71. Masnoće, da ili ne?
  72. Jutarnje vježbanje
  73. Početak transformacije – prepreke i problemi
  74. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  75. HIIT – intervalni trening
  76. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Industrijska hrana je kriva?

Industrijska hrana je upravo ono što joj ime kaže-industrija. Cilj je profit i Vi ste dobar potrošač ako više kupujete. Jer čitavi timovi stručnjaka rade na tome da proizvedena hrana zadovoljava Vaša čula i bude ukusna.

E sada, koliko je ta hrana uopšte zdrava to industriju baš i ne zanima. Bitno je samo da se ne dokaže da je tačno određeni proizvod izazvao poremećaj u organizmu i svi sretni. I naravno, nije dobar put kriviti proizvođače za, recimo, debljinu potrošača. Jer kao i sve u životu, i hrana koju unosite u sebe je stvar izbora. Nije obavezno da pojedete ono što se nudi na policama, što reče jedan moj prijatelj…

Mene i dalje fascinira jedna činjenica kod nas ljudi, a to je da ne želimo uopšte znati kako naš organizam obrađuje bilo koju vrstu hrane koju unesemo u sebe.

Jer to je poenta cijele priče o zdravlju. Mislim da je velikim dijelom krivo i osnovno obrazovanje, koje nije našlo mjesta u školama za ove informacije. Jer kad ljudi malo odrastu, ego im većinom ne dozvoljava da priznaju da nešto ne znaju, i prave se da to nije bitno. Začarani krug, zar ne?

Koristeći manjak želje za učenjem i znanjem, i usput vrlo detaljno izučavajući kako u stvari radi organizam, upravo to radi industrija hrane. Nije ovdje riječ o nekoj zavjeri, već samo o marketinškom poboljšanju prodaje, zar ne? A objasniću Vam kako se to radi.

Prvo Vas zasipaju reklamama u kojima neki simpatični debeli djedica, mala djeca sa psićem ili brižna nasmijana majka poslužuje tačno određeni proizvod. Vi automatski zaključujete da je ta hrana dobra i više ne gledate sastav uopšte. Eto, prvi korak je uspješan.

Sada nastupaju stručnjaci koji dodaju razne hemikalije u hranu, da bi “pogodili” određene reakcije našeg organizma,Hrana kao bolest isprovocirali hormonski odaziv i Vi osjećali zadovoljstvo dok konzumirate taj proizvod. Jer ako ste sretni, jedete više, to znamo. A ako ste nesretni, jedete još više da bi bili sretni. Opet začarani krug…

Pošto sad već znamo da je hrana dobra (jer je deda jede i to sve nasmijan), a Vi se osjećate srećno dok je unosite u usta, nema razloga da sumnjamo u tu hranu ili, ne daj bože, pogledamo deklaraciju na proizvodu. Ma šta nas briga kad je lijepa i ja sretan. O da, proizvođač je stavio deklaraciju jer mora, ali su slova i brojevi toliko sitni da Vam treba povećalo. Koga briga, po zakonu je.

I tako dan za danom, saga se nastavlja. Ne znate šta jedete, i ne znate šta ta hrana radi vašem organizmu jer Vas uopšte ne zanima. Tako da se opet moram vratiti na početak i reći da je svaki pojedinac odgovoran za svoje zdravlje i ne možemo nikoga kriviti, čak ni industriju hrane. Jer oni žele da zarade, kao i Vi svoju platu sa kojom živite.

Hrana i kako je izabrati

Kao i u mnogim stvarima, rješenje problema je-učenje. Internet je prepun (dobrih) informacija o tome kako pojedine namirnice utiču na Vaš organizam. U današnje digitalno vrijeme baš svako može dobiti pristup čak i naučnim portalima koji izlažu dugogodišnje radove vrhunskih stručnjaka na polju ishrane, svjedočanstva o iskustvima pojedinaca i sve ostalo što uz to ide.

HranaAli ko to još danas čita. To ćemo lako potvrditi samo kad prođemo kroz tržni centar i pogledamo u korpe potrošača, ili prošetamo popularnim odmaralištima i pogledamo šta ljudi jedu. Nikog jednostavno-nije briga. A nekada davno, nije bilo ni mene, jer sam dosegnuo 131 kg upravo na ovakav način, pretrpavajući se hranom koja je apsolutno nepotrebna, ali vrlo ukusna.

Neki statistički podaci govore da samo 5% populacije misli o svome zdravlju, redovno trenira i pazi šta unosi u organizam. Hajde da kažemo da je 10 % da ne budem pesimista, a lako je dokazati ovu cifru. Recimo, na BL polumaratonu je jedne godine bilo 4 000 učesnika, uključujući strance. Naš grad je po popisu imao nešto preko 200 000 stanovnika, ali opet recimo da je 250 000. Koliki je onda postotak?

Znam, neko će reči  “ne trče baš svi, nego se bave drugim aktivnostima”. Istina je, ali opet nema šanse da dođemo do onih 10 %. A tačna informacija sa kliničkog centra na Paprikovcu je da je zavladala epidemija kardiovaskularnih oboljenja, gledajući po broju bolesnika.

Moj rođeni otac je imao infarkt i spasili smo ga u zadnji čas, zahvaljujući ekstremno brzoj reakciji osoblja na baš tom kliničkom centru ( na kojoj sam im vrlo zahvalan jer su pokazali pravi profesionalizam). Izlazeći iz operacione sale, upravo hirurg mi je dao potvrdu svega ovoga što sam rekao. A on je rekao ovo:” Ovaj čovjek pod hitno mora prestati pušiti jer sam jedva provukao sondu do srca, toliko mu je krvotok pun plaka i nakupina na zidovima.”

Ne želeći da dajem opravdanje za pušače (i sam sam takav), potvrdio sam mu da moj otac za 70 godina života nije zapalio nikad, niti jednu cigaretu. Pogledao me je blijedo i samo izustio:”…znači klopa…”

Klopa doktore, klopa…

Učite, informišite se i učite svoju djecu da paze na sebe. Ako Vam je cilj zdravlje, naravno.

#antistress

I da, jedna od alternitiva zašećerenim pićima je i zaleni čaj, a koje koristi može donijeti Vašem organizmu pročitajte u članku https://fitnessctt.com/zeleni-caj-mocan-saveznik/

Tags:

Related Article

0 Comments

Leave a Comment

Newsletter

Pretplatite se na našu mailing listu

* indicates required

Centar za Tjelesnu Transformaciju će koristiti e-mail koji ste nam dali u svrhu dijeljenja najnovijih informacija iz svijeta fitnesa i ishrane. Molimo Vas da potvrdite kako želite da dobijate informacije:

Možete se predomisliti bilo kada klikom na unsubscribe dugme u zaglavlju maila ili nas obavijestiti na info@fitnessctt.com. Čuvaćemo Vaše privatne informacije sa pažnjom. Klikom ispod potvrđujete korištenje Vaših informacija u skladu sa navedenim.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp's privacy practices here.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: info@fitnessctt.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.