1. Čučanj kao osnovna vježba
  2. Stres i imuni sistem
  3. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  4. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  5. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  6. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  7. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  8. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  9. Šta ljubav ima s tim
  10. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  11. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  12. Čišćenje crijeva da ili ne?
  13. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  14. Pušenje i debljanje je povezano?
  15. Hormoni u organizmu
  16. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  17. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  18. Bol u leđima
  19. Industrijska hrana je kriva?
  20. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  21. Deadlift je kralj svih vježbi
  22. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  23. Zabava u teretani
  24. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  25. Voda je esencijalni mineral
  26. Protein u prahu – demon iz kutije
  27. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  28. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  29. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  30. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  31. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  32. Inzulin i krvni šećer
  33. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  34. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  35. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  36. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  37. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  38. Keto dijeta
  39. Recepti za zdrave slatkiše
  40. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  41. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  42. 4. banjalučki polumaraton 2018
  43. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  44. Trbušnjaci – vječna tema
  45. Trening za prezaposlene
  46. Šta je to kvalitetan trening?
  47. Transformacije – Christian Bale
  48. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  49. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  50. Bundeva kao lijek i hrana
  51. Čudotvorne namirnice
  52. BTC sertifikat, prvi u BiH
  53. Trčanje, da ili ne…
  54. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  55. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  56. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  57. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  58. Šta je to glad, u stvari…
  59. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  60. Polumaratonci i dugoprugaši
  61. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  62. Strah od uspjeha?
  63. Impotencija i bodybuilding
  64. Tabata metoda treninga
  65. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  66. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  67. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  68. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  69. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  70. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  71. 10 najgorih uništavača ćelija
  72. Sir – visokovrijedna namirnica
  73. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  74. Rotiranje ugljenim hidratima
  75. Treniranje na ograničenom budžetu
  76. Ugljeni hidrati ili šećeri
  77. Masnoće, da ili ne?
  78. Jutarnje vježbanje
  79. Početak transformacije – prepreke i problemi
  80. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  81. HIIT – intervalni trening
  82. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Sunday, 29 March, 2020
  1. Čučanj kao osnovna vježba
  2. Stres i imuni sistem
  3. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  4. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  5. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  6. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  7. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  8. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  9. Šta ljubav ima s tim
  10. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  11. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  12. Čišćenje crijeva da ili ne?
  13. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  14. Pušenje i debljanje je povezano?
  15. Hormoni u organizmu
  16. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  17. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  18. Bol u leđima
  19. Industrijska hrana je kriva?
  20. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  21. Deadlift je kralj svih vježbi
  22. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  23. Zabava u teretani
  24. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  25. Voda je esencijalni mineral
  26. Protein u prahu – demon iz kutije
  27. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  28. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  29. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  30. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  31. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  32. Inzulin i krvni šećer
  33. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  34. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  35. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  36. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  37. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  38. Keto dijeta
  39. Recepti za zdrave slatkiše
  40. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  41. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  42. 4. banjalučki polumaraton 2018
  43. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  44. Trbušnjaci – vječna tema
  45. Trening za prezaposlene
  46. Šta je to kvalitetan trening?
  47. Transformacije – Christian Bale
  48. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  49. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  50. Bundeva kao lijek i hrana
  51. Čudotvorne namirnice
  52. BTC sertifikat, prvi u BiH
  53. Trčanje, da ili ne…
  54. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  55. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  56. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  57. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  58. Šta je to glad, u stvari…
  59. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  60. Polumaratonci i dugoprugaši
  61. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  62. Strah od uspjeha?
  63. Impotencija i bodybuilding
  64. Tabata metoda treninga
  65. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  66. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  67. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  68. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  69. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  70. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  71. 10 najgorih uništavača ćelija
  72. Sir – visokovrijedna namirnica
  73. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  74. Rotiranje ugljenim hidratima
  75. Treniranje na ograničenom budžetu
  76. Ugljeni hidrati ili šećeri
  77. Masnoće, da ili ne?
  78. Jutarnje vježbanje
  79. Početak transformacije – prepreke i problemi
  80. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  81. HIIT – intervalni trening
  82. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Isle of Man TT – sportska priprema motociklista

Isle of Man TT 2018 je “The Greatest Show on Earth”, i tako ovu trku nazivaju obožavaoci. Održava se na ostrvu Man u Velikoj Britaniji, a ove godine adrenalinsko takmičenje počinje 26. juna. Jesmo obožavaci motosporta, ali ovaj članak je posvećen i nečem drugom…

Motosport je vrlo zahtjevna disciplina. Vozači moraju biti odlično pripremljeni za trke, posebno ovakve dugotrajne. Dokaz tome je i recimo Jenson Button, bivši svjetski prvak  iz Formule 1 koji može istrčati i maraton i to sa vrlo dobrim vremenom, na kojem bi mu pozavidjeli mnogi trkači.

Veliko opterećenje trpe vratni mišići, zbog G sila kojima je vozač opterećen tokom kočenja i brzih promjena pravca, što je posebno izraženo u automobilizmu. Čitav tim trenera se brine za odličnu formu vozača, i čak imaju i smjernice koliko vozači moraju biti teški da bi se uspješno takmičili u pojedinim disciplinama motosporta.

Kod motociklista, za razliku od drugih disciplina, kičma je u vrlo nezgodnom položaju tokom cijele trke. Opet, niži vozači su u prednosti, jer je samo zakrivljenje kičmenog stuba manje, logično. Ali je zato kaciga dovoljno teška da moraju imati čelični vrat, ako žele da se suprotstave ogromnim silama prilikom kočenja.

Često su temperature tokom trka jako visoke, pa je kondiciona priprema ipak najbitnija u motosportu. Izdržljivost umjesto velikih mišića je prioritet, i nerijetko smo svjedoci da mnogi vozači svoju formu održavaju dugotrajnim trčanjima, vožnjom mountin bike bicikla, plivanjem i ostalim zahtjevnim sportovima. Tako, uz pravilnu ishranu, uspijevaju ostati dovoljno mršavi i sasvim odgovarajuće snažni da izdrže tokom trke. Za samo 2 sata trkanja, neki vozači su gubili i po nekoliko kilograma na vagu, a uzrok je naravno dehidracija. Najbolji primjer je veliki Ayrton Senna, koji je nakon pobjede u Monte Carlu iznešen iz bolida, potpuno dehidriran i skoro u komi, sa 7 kg manje na vagu u samo sat i 40 minuta..

Zašto ovo sve pišemo?

Pa dehidracija. Jako je bitno unositi dovoljno vode u organizam tokom iscrpljujućih treninga, posebno dugotrajnih. Ako nemate dovoljno vode u organizmu, krv Vam postaje gušća, bubrezi rade smanjenim intenzitetom i diskovi unutar kičme postaju tvrdi i slabije amortizuju udarce. Da ne spominjemo smanjenu funkciju crijeva.

Vratimo se na početak. Pošto smo ipak ljubitelji motociklizma (oprostićete 🙂 ), trenutni  rekord staze Isle of Man dužine  37.73 milje je 16 min i 58.254 sekundi je postavljen za vrijeme trke 2016. godine, kada je Michael Dunlop pobijedio na motociklu BMW S1000 RR i stazu prošao prosječnom brzinom od 215.591 km/h, a na ravnoj dionici je išao preko 300 km/h ! Najviše ostvarenih 26 pobjeda na ovoj stazi ima legendarni Joey Dunlop, koji je nažalost tragično nastradao u Estoniji 2000. godine

Pogledajte na kraju ovaj sjajan video prilog o TT Isle of Man Race. Slobodno pojačajte zvuk…

 

Tags: ,

Related Article

No Related Article

Newsletter

Pretplatite se na našu mailing listu

* indicates required

Centar za Tjelesnu Transformaciju će koristiti e-mail koji ste nam dali u svrhu dijeljenja najnovijih informacija iz svijeta fitnesa i ishrane. Molimo Vas da potvrdite kako želite da dobijate informacije:

Možete se predomisliti bilo kada klikom na unsubscribe dugme u zaglavlju maila ili nas obavijestiti na info@fitnessctt.com. Čuvaćemo Vaše privatne informacije sa pažnjom. Klikom ispod potvrđujete korištenje Vaših informacija u skladu sa navedenim.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp's privacy practices here.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: info@fitnessctt.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.