1. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  2. Čučanj kao osnovna vježba
  3. Stres i imuni sistem
  4. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  5. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  6. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  7. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  8. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  9. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  10. Šta ljubav ima s tim
  11. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  12. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  13. Čišćenje crijeva da ili ne?
  14. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  15. Pušenje i debljanje je povezano?
  16. Hormoni u organizmu
  17. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  18. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  19. Bol u leđima
  20. Industrijska hrana je kriva?
  21. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  22. Deadlift je kralj svih vježbi
  23. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  24. Zabava u teretani
  25. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  26. Voda je esencijalni mineral
  27. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  28. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  29. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  30. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  31. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  32. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  33. Inzulin i krvni šećer
  34. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  35. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  36. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  37. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  38. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  39. Keto dijeta
  40. Recepti za zdrave slatkiše
  41. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  42. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  43. 4. banjalučki polumaraton 2018
  44. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  45. Trbušnjaci – vječna tema
  46. Trening za prezaposlene
  47. Šta je to kvalitetan trening?
  48. Transformacije – Christian Bale
  49. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  50. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  51. Bundeva kao lijek i hrana
  52. Čudotvorne namirnice
  53. BTC sertifikat, prvi u BiH
  54. Trčanje, da ili ne…
  55. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  56. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  57. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  58. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  59. Šta je to glad, u stvari…
  60. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  61. Polumaratonci i dugoprugaši
  62. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  63. Strah od uspjeha?
  64. Impotencija i bodybuilding
  65. Tabata metoda treninga
  66. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  67. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  68. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  69. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  70. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  71. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  72. 10 najgorih uništavača ćelija
  73. Sir – visokovrijedna namirnica
  74. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  75. Rotiranje ugljenim hidratima
  76. Treniranje na ograničenom budžetu
  77. Ugljeni hidrati ili šećeri
  78. Masnoće, da ili ne?
  79. Jutarnje vježbanje
  80. Početak transformacije – prepreke i problemi
  81. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  82. HIIT – intervalni trening
  83. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Saturday, 11 July, 2020
  1. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  2. Čučanj kao osnovna vježba
  3. Stres i imuni sistem
  4. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  5. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  6. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  7. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  8. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  9. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  10. Šta ljubav ima s tim
  11. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  12. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  13. Čišćenje crijeva da ili ne?
  14. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  15. Pušenje i debljanje je povezano?
  16. Hormoni u organizmu
  17. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  18. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  19. Bol u leđima
  20. Industrijska hrana je kriva?
  21. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  22. Deadlift je kralj svih vježbi
  23. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  24. Zabava u teretani
  25. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  26. Voda je esencijalni mineral
  27. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  28. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  29. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  30. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  31. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  32. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  33. Inzulin i krvni šećer
  34. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  35. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  36. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  37. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  38. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  39. Keto dijeta
  40. Recepti za zdrave slatkiše
  41. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  42. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  43. 4. banjalučki polumaraton 2018
  44. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  45. Trbušnjaci – vječna tema
  46. Trening za prezaposlene
  47. Šta je to kvalitetan trening?
  48. Transformacije – Christian Bale
  49. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  50. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  51. Bundeva kao lijek i hrana
  52. Čudotvorne namirnice
  53. BTC sertifikat, prvi u BiH
  54. Trčanje, da ili ne…
  55. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  56. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  57. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  58. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  59. Šta je to glad, u stvari…
  60. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  61. Polumaratonci i dugoprugaši
  62. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  63. Strah od uspjeha?
  64. Impotencija i bodybuilding
  65. Tabata metoda treninga
  66. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  67. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  68. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  69. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  70. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  71. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  72. 10 najgorih uništavača ćelija
  73. Sir – visokovrijedna namirnica
  74. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  75. Rotiranje ugljenim hidratima
  76. Treniranje na ograničenom budžetu
  77. Ugljeni hidrati ili šećeri
  78. Masnoće, da ili ne?
  79. Jutarnje vježbanje
  80. Početak transformacije – prepreke i problemi
  81. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  82. HIIT – intervalni trening
  83. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda

Deda Vlado StevanovićŽivot će Vam jednog dana samo proletjeti pred očima! Nisam najbogatija, najomiljenija ili najtalentovanija osoba na svetu, ali uspijevam zato što nastavljam i idem i idem! Um je vaš najbolji mišić, iako snažna i velika ruka može pomjerati teško kamenje.

“Da ti kažem nešto što već znaš. Svijet nije samo  sunce i duga. To je vrlo zlobno i gadno mjesto i baš ga briga koliko si čvrst, on će te prebiti, baciti na koljena i zadržati te tamo trajno ako to dozvoliš. Ti, ja ili bilo ko drugi  neće te udariti toliko jako kao život. Ali ne radi se o tome koliko si teško pogođen. Riječ je o tome koliko jako možeš da budeš udaren i nastaviš dalje. Koliko možeš izdržati i nastaviti dalje. Tako se pobjeđuje! Sada, ako znaš koliko vrijediš onda izađi i dobij ono što vrijediš. Ali, moraš biti voljan da primaš udarce putem a ne da samo pokazuješ prstom govoreći da nisi tamo gdje želiš zbog nje, njega ili bilo koga.

Kukavice to rade, ali to nisi ti. Ti si bolji od toga!!!“…

Rocky Balboa

Volio bih da nisam ozbiljno shvatio život …volio bih da se tako lako ne odreknem svoga sna…               

Kada se osvrnemo na naš život u našim poslednjim dahovima, svi ćemo se pitati “…da li je moj život nešto značio nekom, da li je moj život nešto značio ovom svijetu , jesam li volio, imao pozitivnog uticaja na nekog drugog? Da li je sve što sam uradio bilo važno ?” Nećemo brinuti o našim računima, nećemo biti zabrinuti za našu kosu, sigurno nećemo brinuti o našoj omiljenoj TV emisiji  a naročito nećemo brinuti za druga mišljenja i presude.  

Prije nego što stignete do poslednjeg daha, danas bi moglo biti vrijeme za promjenu. Učinite svoj život važnim, jer jedan dan sve će biti gotovo. Ostaće samo 2 datuma sa obe strane slike…

Oskar Vajld je jednom  rekao “Živjeti je najrjeđa stvar na svijetu. Većina ljudi postoji, to je sve.”

I bio je u pravu. Ne živite kao svi ostali. Postojeći. Budite izvanredni. Živite svaki trenutak i ne uzimajte ništa ni bilo koga zdravo za gotovo! Koga volite. Ko te voli! Recite im sada, jer nikad ne znaš kada će ti biti poslednja šansa.

Život je putovanje i  pronalaženje svrhe.

Neuspjeh je modrica, ne tetovaža.

Sreća je rezultat  pripreme i dobro iskorištene prilike.

Ne očekuj ništa i prihvati sve. Prošlost je samo sjećanje a budućnost još ne postoji. Živi trenutak. Ako se ti nisi dovoljno urotio da postigneš ono što želiš, Svemir će mirne duše počivati u stagnaciji koju hraniš.

Dvorana ObilicevoSve bitke u životu služe da nas nečemu nauče, uključujući i one koje gubimo. Kad porastete, otkrićete da ste često branili laž, obmanjivali sebe ili patili zbog gluposti. U određenom trenutku našeg postojanja gubimo kontrolu nad sopstvenim životom i prepuštamo se sudbini? Eto, to je ta najveća laž na svijetu! Morate da se naviknete na malo tuge u životu. Nećete znati šta je prava sreća ako ne budete imali sa čime da je uporedite…

Većina stvari o kojima smo zabrinuti zapravo se nikada neće dogoditi. Zato  nema smisla da se mučite negativnim mislima. Umjesto toga, promijenite stav i razmišljajte pozitivno.

 Živite svaki dan kao da Vam je poslednji!!! 

Zapitajte se za čime u ovom trenutku žudite, a znate da će te se kajati ako to ne uradite. Ako takvo nešto postoji, ne čekajte ni časa. Nikada ne znamo kad će za neke stvari biti prekasno. Kad prestanete da jurite pogrešne stvari, dajete pravim stvarima priliku da vas sustignu. Živite u skladu da svojim željama, a ne tuđim očekivanjima. Vrijeme koje imamo često uzimamo zdravo za gotovo, a zaboravljamo da je jedina stvar koju ne možemo vratiti. Nikad nemojte dopustiti da vas neko maltretira i ućutkuje. Niko nije važniji od vas samih. Provedite svoj život radeći na stvarima koje želite da ostvarite. Započnite svoj biznis, gradite karijeru, zasnujte porodicu, istrčite maraton, radite na svom zdravlju.  Ili barem pokušajte…

Ni jedan trenutak svog života ne treba da provodimo čekajući na stvari za koje vidite da se ne događaju i radeći ono što drugi misle da trebate. Život je prekratak za gubljenje vremena.

Iskorjenjivanje negativnosti možda vam se čini kao beskrajan cilj, ali vjerujte da nije tako. Samo trebate čvrsto odlučiti da želite postati sretnija osoba i onda se posvetiti tom cilju. U svakom danu pronađite nešto pozitivno i iznenadićete se promjenama koje će se početi događati u vašem životu.


Život- prosidba na koncertuTamo negdje postoji osoba koja treba Vaše vrijeme, srce i dušu. Nađite je i dajte joj to sve, jer u tome je prava sreća. U davanju, bez kompromisa, kalkulacija i predrasuda. Osnujte porodicu i zajedno ljubite svoju djecu, jer to je najveće bogatstvo na svijetu. Ako i nemate svoje, uzmite neko koje je tamo neko ostavio i napustio.

Samo pravim putem i hrabro, pa šta bude.

Ne dolaze sve oluje da ti unište život – neke dođu da ti raščiste put.

– Sve bitke u životu služe da nas nečemu nauče, uključujući i one koje gubimo. Kad porasteš, otkrićeš da si često branio laž, obmanjivao sebe ili patio zbog gluposti.

– U određenom trenutku našeg postojanja gubimo kontrolu nad sopstvenim životom i prepuštamo se sudbini. Eto, to je ta najveća laž na svetu.

– Smrt obično primorava ljude da bolje osjete život.

– Kad neko ode, odlazi zato što neko drugi treba da dođe.

– Čovek se voli zato što se čovek voli. Za ljubav ne trebaju razlozi.

– Moraš da se navikneš na malo tuge u životu. Nećeš znati šta je prava sreća ako ne budeš imao sa čime da je uporediš.

– Niko ne prinosi na žrtvu ono najdragocenije što ima – ljubav.

– Da bi verovao u svoj sopstveni put, ne moraš da dokazuješ da je tuđi put pogrešan.

– Nijedan život nije potpun bez mrvice ludila. Reči su zapisane suze. Suze su reči koje treba da se rone.

Većina stvari o kojima smo zabrinuti zapravo se nikada neće dogoditi. Stoga nema smisla da se mučite negativnim mislima. Umjesto toga, promijenite stav i razmišljajte pozitivno.

Uvijek očekujte najbolje i nadajte se boljoj budućnosti. Živite za trenutak i ne bojte se riskirati. Više razmišljajte da će se dogoditi dobre stvari i vidjet ćete da ste bili u pravu.

Nema novih početaka bez kraja

U životu mnoge stvari imaju svoj završetak. Bilo da je riječ o odnosima, poslu ili pak nekom drugom životnom događaju, nemojte dozvoliti da to uništi vaš život.

Uzmite si neko vrijeme za tugovanje, isplačite se i krenite dalje. Kad se jedna vrata zatvore, druga se otvore.

trening na otvorenom

I to je uistinu tako, stoga nemojte buljiti u zatvorena vrata već krenite kroz ona koja su se otvorila. Imajte na umu da se sve dešava s nekim razlogom. Ponekad je teško nastaviti, ali bez kraja nema ni novih početaka.

Iskorjenjivanje negativnosti možda vam se čini kao beskrajan cilj, ali vjerujte nam nije tako. Samo trebate čvrsto odlučiti da želite postati sretnija osoba i onda se posvetiti tom cilju.

U svakom danu pronađite nešto pozitivno i iznenadit ćete se promjenama koje će se početi događati u vašem životu.

A za početak, evo kako možete provesti kvalitetan vikend uz ovih 6 aktivnosti.

https://fitnessctt.com/6-stvari-koje-mozete-raditi-za-vikend/

Newsletter

Pretplatite se na našu mailing listu

* indicates required

Centar za Tjelesnu Transformaciju će koristiti e-mail koji ste nam dali u svrhu dijeljenja najnovijih informacija iz svijeta fitnesa i ishrane. Molimo Vas da potvrdite kako želite da dobijate informacije:

Možete se predomisliti bilo kada klikom na unsubscribe dugme u zaglavlju maila ili nas obavijestiti na info@fitnessctt.com. Čuvaćemo Vaše privatne informacije sa pažnjom. Klikom ispod potvrđujete korištenje Vaših informacija u skladu sa navedenim.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp's privacy practices here.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: mujagic.elvir1@gmail.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.