1. Vegetarijanac je svjetski rekorder
  2. Lijekovi iz prirode
  3. Dnevna doza vitamina, imunitet, korona i ostale bolesti
  4. Gallery
  5. Kičma i njeno zdravlje
  6. Pretreniranost i katabolizam mišića
  7. Pandemija i imuni sistem
  8. 50 top lokacija BiH – vodič za putovanja
  9. Debljina je posljedica velikog unosa ugljenih hidrata?
  10. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  11. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  12. Čučanj kao osnovna vježba
  13. Stres i imuni sistem
  14. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  15. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  16. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  17. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  18. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  19. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  20. Šta ljubav ima s tim
  21. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  22. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  23. Čišćenje crijeva da ili ne?
  24. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  25. Pušenje i debljanje je povezano?
  26. Hormoni u organizmu
  27. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  28. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  29. Bol u leđima
  30. Industrijska hrana je kriva?
  31. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  32. Deadlift je kralj svih vježbi
  33. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  34. Zabava u teretani
  35. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  36. Voda je esencijalni mineral
  37. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  38. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  39. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  40. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  41. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  42. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  43. Inzulin i krvni šećer
  44. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  45. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  46. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  47. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  48. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  49. Keto dijeta
  50. Recepti za zdrave slatkiše
  51. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  52. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  53. 4. banjalučki polumaraton 2018
  54. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  55. Trbušnjaci – vječna tema
  56. Trening za prezaposlene
  57. Šta je to kvalitetan trening?
  58. Transformacije – Christian Bale
  59. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  60. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  61. Bundeva kao lijek i hrana
  62. Čudotvorne namirnice
  63. BTC sertifikat, prvi u BiH
  64. Trčanje, da ili ne…
  65. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  66. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  67. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  68. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  69. Šta je to glad, u stvari…
  70. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  71. Polumaratonci i dugoprugaši
  72. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  73. Strah od uspjeha?
  74. Impotencija i bodybuilding
  75. Tabata metoda treninga
  76. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  77. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  78. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  79. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  80. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  81. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  82. 10 najgorih uništavača ćelija
  83. Sir – visokovrijedna namirnica
  84. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  85. Rotiranje ugljenim hidratima
  86. Treniranje na ograničenom budžetu
  87. Ugljeni hidrati i šećeri
  88. Masnoće, da ili ne?
  89. Jutarnje vježbanje
  90. Početak transformacije – prepreke i problemi
  91. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  92. HIIT – intervalni trening
  93. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Tuesday, 24 May, 2022
  1. Vegetarijanac je svjetski rekorder
  2. Lijekovi iz prirode
  3. Dnevna doza vitamina, imunitet, korona i ostale bolesti
  4. Gallery
  5. Kičma i njeno zdravlje
  6. Pretreniranost i katabolizam mišića
  7. Pandemija i imuni sistem
  8. 50 top lokacija BiH – vodič za putovanja
  9. Debljina je posljedica velikog unosa ugljenih hidrata?
  10. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  11. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  12. Čučanj kao osnovna vježba
  13. Stres i imuni sistem
  14. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  15. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  16. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  17. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  18. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  19. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  20. Šta ljubav ima s tim
  21. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  22. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  23. Čišćenje crijeva da ili ne?
  24. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  25. Pušenje i debljanje je povezano?
  26. Hormoni u organizmu
  27. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  28. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  29. Bol u leđima
  30. Industrijska hrana je kriva?
  31. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  32. Deadlift je kralj svih vježbi
  33. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  34. Zabava u teretani
  35. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  36. Voda je esencijalni mineral
  37. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  38. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  39. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  40. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  41. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  42. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  43. Inzulin i krvni šećer
  44. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  45. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  46. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  47. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  48. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  49. Keto dijeta
  50. Recepti za zdrave slatkiše
  51. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  52. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  53. 4. banjalučki polumaraton 2018
  54. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  55. Trbušnjaci – vječna tema
  56. Trening za prezaposlene
  57. Šta je to kvalitetan trening?
  58. Transformacije – Christian Bale
  59. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  60. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  61. Bundeva kao lijek i hrana
  62. Čudotvorne namirnice
  63. BTC sertifikat, prvi u BiH
  64. Trčanje, da ili ne…
  65. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  66. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  67. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  68. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  69. Šta je to glad, u stvari…
  70. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  71. Polumaratonci i dugoprugaši
  72. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  73. Strah od uspjeha?
  74. Impotencija i bodybuilding
  75. Tabata metoda treninga
  76. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  77. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  78. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  79. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  80. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  81. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  82. 10 najgorih uništavača ćelija
  83. Sir – visokovrijedna namirnica
  84. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  85. Rotiranje ugljenim hidratima
  86. Treniranje na ograničenom budžetu
  87. Ugljeni hidrati i šećeri
  88. Masnoće, da ili ne?
  89. Jutarnje vježbanje
  90. Početak transformacije – prepreke i problemi
  91. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  92. HIIT – intervalni trening
  93. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda

Deda Vlado StevanovićŽivot će Vam jednog dana samo proletjeti pred očima! Nisam najbogatija, najomiljenija ili najtalentovanija osoba na svetu, ali uspijevam zato što nastavljam i idem i idem! Um je vaš najbolji mišić, iako snažna i velika ruka može pomjerati teško kamenje.

“Da ti kažem nešto što već znaš. Svijet nije samo  sunce i duga. To je vrlo zlobno i gadno mjesto i baš ga briga koliko si čvrst, on će te prebiti, baciti na koljena i zadržati te tamo trajno ako to dozvoliš. Ti, ja ili bilo ko drugi  neće te udariti toliko jako kao život. Ali ne radi se o tome koliko si teško pogođen. Riječ je o tome koliko jako možeš da budeš udaren i nastaviš dalje. Koliko možeš izdržati i nastaviti dalje. Tako se pobjeđuje! Sada, ako znaš koliko vrijediš onda izađi i dobij ono što vrijediš. Ali, moraš biti voljan da primaš udarce putem a ne da samo pokazuješ prstom govoreći da nisi tamo gdje želiš zbog nje, njega ili bilo koga.

Kukavice to rade, ali to nisi ti. Ti si bolji od toga!!!“…

Rocky Balboa

Volio bih da nisam ozbiljno shvatio život …volio bih da se tako lako ne odreknem svoga sna…               

Kada se osvrnemo na naš život u našim poslednjim dahovima, svi ćemo se pitati “…da li je moj život nešto značio nekom, da li je moj život nešto značio ovom svijetu , jesam li volio, imao pozitivnog uticaja na nekog drugog? Da li je sve što sam uradio bilo važno ?” Nećemo brinuti o našim računima, nećemo biti zabrinuti za našu kosu, sigurno nećemo brinuti o našoj omiljenoj TV emisiji  a naročito nećemo brinuti za druga mišljenja i presude.  

Prije nego što stignete do poslednjeg daha, danas bi moglo biti vrijeme za promjenu. Učinite svoj život važnim, jer jedan dan sve će biti gotovo. Ostaće samo 2 datuma sa obe strane slike…

Oskar Vajld je jednom  rekao “Živjeti je najrjeđa stvar na svijetu. Većina ljudi postoji, to je sve.”

I bio je u pravu. Ne živite kao svi ostali. Postojeći. Budite izvanredni. Živite svaki trenutak i ne uzimajte ništa ni bilo koga zdravo za gotovo! Koga volite. Ko te voli! Recite im sada, jer nikad ne znaš kada će ti biti poslednja šansa.

Život je putovanje i  pronalaženje svrhe.

Neuspjeh je modrica, ne tetovaža.

Sreća je rezultat  pripreme i dobro iskorištene prilike.

Ne očekuj ništa i prihvati sve. Prošlost je samo sjećanje a budućnost još ne postoji. Živi trenutak. Ako se ti nisi dovoljno urotio da postigneš ono što želiš, Svemir će mirne duše počivati u stagnaciji koju hraniš.

Dvorana ObilicevoSve bitke u životu služe da nas nečemu nauče, uključujući i one koje gubimo. Kad porastete, otkrićete da ste često branili laž, obmanjivali sebe ili patili zbog gluposti. U određenom trenutku našeg postojanja gubimo kontrolu nad sopstvenim životom i prepuštamo se sudbini? Eto, to je ta najveća laž na svijetu! Morate da se naviknete na malo tuge u životu. Nećete znati šta je prava sreća ako ne budete imali sa čime da je uporedite…

Većina stvari o kojima smo zabrinuti zapravo se nikada neće dogoditi. Zato  nema smisla da se mučite negativnim mislima. Umjesto toga, promijenite stav i razmišljajte pozitivno.

 Živite svaki dan kao da Vam je poslednji!!! 

Zapitajte se za čime u ovom trenutku žudite, a znate da će te se kajati ako to ne uradite. Ako takvo nešto postoji, ne čekajte ni časa. Nikada ne znamo kad će za neke stvari biti prekasno. Kad prestanete da jurite pogrešne stvari, dajete pravim stvarima priliku da vas sustignu. Živite u skladu da svojim željama, a ne tuđim očekivanjima. Vrijeme koje imamo često uzimamo zdravo za gotovo, a zaboravljamo da je jedina stvar koju ne možemo vratiti. Nikad nemojte dopustiti da vas neko maltretira i ućutkuje. Niko nije važniji od vas samih. Provedite svoj život radeći na stvarima koje želite da ostvarite. Započnite svoj biznis, gradite karijeru, zasnujte porodicu, istrčite maraton, radite na svom zdravlju.  Ili barem pokušajte…

Ni jedan trenutak svog života ne treba da provodimo čekajući na stvari za koje vidite da se ne događaju i radeći ono što drugi misle da trebate. Život je prekratak za gubljenje vremena.

Iskorjenjivanje negativnosti možda vam se čini kao beskrajan cilj, ali vjerujte da nije tako. Samo trebate čvrsto odlučiti da želite postati sretnija osoba i onda se posvetiti tom cilju. U svakom danu pronađite nešto pozitivno i iznenadićete se promjenama koje će se početi događati u vašem životu.


Život- prosidba na koncertuTamo negdje postoji osoba koja treba Vaše vrijeme, srce i dušu. Nađite je i dajte joj to sve, jer u tome je prava sreća. U davanju, bez kompromisa, kalkulacija i predrasuda. Osnujte porodicu i zajedno ljubite svoju djecu, jer to je najveće bogatstvo na svijetu. Ako i nemate svoje, uzmite neko koje je tamo neko ostavio i napustio.

Samo pravim putem i hrabro, pa šta bude.

Ne dolaze sve oluje da ti unište život – neke dođu da ti raščiste put.

– Sve bitke u životu služe da nas nečemu nauče, uključujući i one koje gubimo. Kad porasteš, otkrićeš da si često branio laž, obmanjivao sebe ili patio zbog gluposti.

– U određenom trenutku našeg postojanja gubimo kontrolu nad sopstvenim životom i prepuštamo se sudbini. Eto, to je ta najveća laž na svetu.

– Smrt obično primorava ljude da bolje osjete život.

– Kad neko ode, odlazi zato što neko drugi treba da dođe.

– Čovek se voli zato što se čovek voli. Za ljubav ne trebaju razlozi.

– Moraš da se navikneš na malo tuge u životu. Nećeš znati šta je prava sreća ako ne budeš imao sa čime da je uporediš.

– Niko ne prinosi na žrtvu ono najdragocenije što ima – ljubav.

– Da bi verovao u svoj sopstveni put, ne moraš da dokazuješ da je tuđi put pogrešan.

– Nijedan život nije potpun bez mrvice ludila. Reči su zapisane suze. Suze su reči koje treba da se rone.

Većina stvari o kojima smo zabrinuti zapravo se nikada neće dogoditi. Stoga nema smisla da se mučite negativnim mislima. Umjesto toga, promijenite stav i razmišljajte pozitivno.

Uvijek očekujte najbolje i nadajte se boljoj budućnosti. Živite za trenutak i ne bojte se riskirati. Više razmišljajte da će se dogoditi dobre stvari i vidjet ćete da ste bili u pravu.

Nema novih početaka bez kraja

U životu mnoge stvari imaju svoj završetak. Bilo da je riječ o odnosima, poslu ili pak nekom drugom životnom događaju, nemojte dozvoliti da to uništi vaš život.

Uzmite si neko vrijeme za tugovanje, isplačite se i krenite dalje. Kad se jedna vrata zatvore, druga se otvore.

trening na otvorenom

I to je uistinu tako, stoga nemojte buljiti u zatvorena vrata već krenite kroz ona koja su se otvorila. Imajte na umu da se sve dešava s nekim razlogom. Ponekad je teško nastaviti, ali bez kraja nema ni novih početaka.

Iskorjenjivanje negativnosti možda vam se čini kao beskrajan cilj, ali vjerujte nam nije tako. Samo trebate čvrsto odlučiti da želite postati sretnija osoba i onda se posvetiti tom cilju.

U svakom danu pronađite nešto pozitivno i iznenadit ćete se promjenama koje će se početi događati u vašem životu.

A za početak, evo kako možete provesti kvalitetan vikend uz ovih 6 aktivnosti.

https://fitnessctt.com/6-stvari-koje-mozete-raditi-za-vikend/

Life

Trening za zene

4 moćna sporazuma

1. Besprijekorno koristite svoju riječ

Prvi sporazum je najvažniji, ali i najzahtjevniji. On je veoma važan jer ćete već samo uz pomoć tog prvog sporazuma biti u stanju da se uzdignete na onaj nivo egzistencije koji ja nazivam rajem na zemlji.

2. Ništa nemojte shvatati lično

Drugi sporazum glasi: Ništa nemojte shvatati lično. Što god da se desi u vašoj okolini. Ništa od onoga što drugi ljudi rade nije zbog Vas. Oni to rade zbog sebe

3. Nemojte stvarati pretpostavke
Skloni smo tome da o svemu stvaramo pretpostavke. Problem u stvaranju pretpostavki je taj što mi vjerujemo da su one istinite. Mi stvaramo pretpostavke o onome što drugi rade i misle,  a zatim krivimo njih i reagujemo tako što šaljemo emocionalni otrov preko svojih riječi.

4. Uvijek učinite sve što možete

Pod bilo kojim okolnostima, uvijek učinite sve što možete. Ništa manje i ništa više.
Imajte na umu da ono što možete uraditi neće biti isto u svakom trenutku.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: mujagic.elvir1@gmail.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.