Jutarnje vježbanje je nešto što ne pita za vrijeme, jeste li umorni ili niste, i da li Vas čeka težak  dan. Potrudite se da date sve od sebe, za bolje sutra. Trening će vas osloboditi stresa, popraviti zdravlje i podići raspoloženje. Živite svaki dan kao da vam je posljednji. Nema predaje i nema odustajanja. Pitanje je samo koliko žarko nešto želite?

Zašto broj potrošenih kalorija na treningu nije bitan za konačni rezultat u mršavljenju! Zato što je APSOLUTNO NEMOGUĆE u tih sat vremena treninga potrošiti toliko kalorija da u preostalih 23 sata u danu ne bi mogli jesti  jednako toliko ili čak i više kalorija, te na taj način “poništiti” odrađeni trening. To nas sasvim logično dovodi do zaključka kako je vođenje brige o potrošenim kalorijama na treningu potpuno NEVAŽNA stvar i da taj podatak trebate odmah i zauvijek zaboraviti!

Ako je to stvarno tako (a jest!), i ako ste u ratu s kalorijama unaprijed osuđeni na poraz – na što se onda trebate koncentrisati kako bi pobijedili? Jednom riječi – na metabolizam! Ili još tačnije – na ubrzavanje metabolizma! Zašto? Zato što će vam ubrzani metabolizam pomoći da ipak pobijedite u tom mučnom ratu s kalorijama (Ovo polako postaje zbunjujuće, zar ne? 🙂 Prvo nećete pobijediti, pa hoćete pobijediti…). Hoćete pobijediti, i to sigurno! Kako? Tako što se nećete više koncentrisati na onih sat vremena treninga, nego na onih 23 sata izvan treninga! Drugim riječima, trening želite iskoristiti kao stimulans da vaše tijelo 23 sata dnevno troši više kalorija u mirovanju – nego bi trošilo da niste trenirali. A kako ćete to postići? Samo i isključivo intenzivnim treningom! A spada li dugotrajno, lagano šetanje u intenzivan trening? NE!!! To je kardio trening i samo je jedna komponenta pravilno složenog plana. Kardio je dobar, naravno, ali nije dovoljan…