1. Debljina je posljedica velikog unosa ugljenih hidrata?
  2. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  3. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  4. Čučanj kao osnovna vježba
  5. Stres i imuni sistem
  6. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  7. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  8. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  9. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  10. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  11. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  12. Šta ljubav ima s tim
  13. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  14. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  15. Čišćenje crijeva da ili ne?
  16. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  17. Pušenje i debljanje je povezano?
  18. Hormoni u organizmu
  19. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  20. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  21. Bol u leđima
  22. Industrijska hrana je kriva?
  23. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  24. Deadlift je kralj svih vježbi
  25. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  26. Zabava u teretani
  27. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  28. Voda je esencijalni mineral
  29. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  30. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  31. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  32. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  33. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  34. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  35. Inzulin i krvni šećer
  36. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  37. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  38. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  39. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  40. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  41. Keto dijeta
  42. Recepti za zdrave slatkiše
  43. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  44. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  45. 4. banjalučki polumaraton 2018
  46. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  47. Trbušnjaci – vječna tema
  48. Trening za prezaposlene
  49. Šta je to kvalitetan trening?
  50. Transformacije – Christian Bale
  51. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  52. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  53. Bundeva kao lijek i hrana
  54. Čudotvorne namirnice
  55. BTC sertifikat, prvi u BiH
  56. Trčanje, da ili ne…
  57. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  58. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  59. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  60. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  61. Šta je to glad, u stvari…
  62. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  63. Polumaratonci i dugoprugaši
  64. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  65. Strah od uspjeha?
  66. Impotencija i bodybuilding
  67. Tabata metoda treninga
  68. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  69. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  70. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  71. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  72. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  73. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  74. 10 najgorih uništavača ćelija
  75. Sir – visokovrijedna namirnica
  76. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  77. Rotiranje ugljenim hidratima
  78. Treniranje na ograničenom budžetu
  79. Ugljeni hidrati ili šećeri
  80. Masnoće, da ili ne?
  81. Jutarnje vježbanje
  82. Početak transformacije – prepreke i problemi
  83. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  84. HIIT – intervalni trening
  85. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Sunday, 25 October, 2020
  1. Debljina je posljedica velikog unosa ugljenih hidrata?
  2. Korona virus – covid 19 i oporavak nakon izlječenja
  3. Treninzi za cijelo tijelo – Full Body Workout
  4. Čučanj kao osnovna vježba
  5. Stres i imuni sistem
  6. 5 najvećih prevara fitness industrije (ili kako uzeti novac naivnima)
  7. Trening program u četrdesetoj – pun gas ili ne?
  8. Maser je zaboravljeni faktor oporavka
  9. Atletsko srce – opasnost za rekreativce ili ne?
  10. Dijabetes tip II je izlječiv u skorijoj budućnosti
  11. Celijakija, netolerancija na gluten ili Glifosat?
  12. Šta ljubav ima s tim
  13. 6 stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada nemate sex
  14. Kafa kao jutarnji ritual, da ili ne?
  15. Čišćenje crijeva da ili ne?
  16. Parkinsonova bolest započinje u crijevima?
  17. Pušenje i debljanje je povezano?
  18. Hormoni u organizmu
  19. Seminar : Ishrana i trening u službi zdravlja i porodice
  20. Jaja i bacanje žumanjaka-kakva glupost!
  21. Bol u leđima
  22. Industrijska hrana je kriva?
  23. 10 Cardio vježbi koje su bolje od trčanja
  24. Deadlift je kralj svih vježbi
  25. Zašto sam postao Coach – In Memoriam : Vjekoslav Bolkovac
  26. Zabava u teretani
  27. Kreatin je suplement o kojem se puno priča
  28. Voda je esencijalni mineral
  29. Whey protein u prahu – da li je demon iz kutije?
  30. Holesterol je nepravedno osuđen!!!
  31. Magnezijum i njegova uloga u organizmu
  32. Kalorije i dnevna potrošnja – kako izračunati?
  33. Katabolizam mišića i kako ga izbjeći
  34. 6 stvari koje možete raditi za vikend
  35. Inzulin i krvni šećer
  36. Intermittent fasting – dijeta koja provocira autofagiju
  37. Isle of Man TT – sportska priprema motociklista
  38. Kako skinuti stomak – posljednjih 5 kilograma viška
  39. Zeleni čaj – moćan saveznik pri mršavljenju
  40. 9 odvratnih stvari koje nudi moderna ishrana
  41. Keto dijeta
  42. Recepti za zdrave slatkiše
  43. Započnite mršavljenje i svoju transformaciju
  44. Zaštita vezivnog tkiva i hrskavice od oštećenja -“Joint Effort”
  45. 4. banjalučki polumaraton 2018
  46. Trenirajte sa najboljima – prof. Marino Bašić
  47. Trbušnjaci – vječna tema
  48. Trening za prezaposlene
  49. Šta je to kvalitetan trening?
  50. Transformacije – Christian Bale
  51. Jednog dana život će Vam proletjeti pred očima… potrudite se da je vrijedan pogleda
  52. Wolverine u stvarnom životu – Hugh Jackman
  53. Bundeva kao lijek i hrana
  54. Čudotvorne namirnice
  55. BTC sertifikat, prvi u BiH
  56. Trčanje, da ili ne…
  57. Namirnice i fitness – spisak 18 najkvalitetnijih
  58. Trbušna debljina – šta je uzrok?
  59. D Vitamin – suplement o kojem se malo priča
  60. Trening za žene – kako dodati opterećenje?
  61. Šta je to glad, u stvari…
  62. Skinny Fat ili tijelo bez snage
  63. Polumaratonci i dugoprugaši
  64. Mršavljenje na vagu- zamke i predrasude
  65. Strah od uspjeha?
  66. Impotencija i bodybuilding
  67. Tabata metoda treninga
  68. Kurkuma – biljka poslana od bogova
  69. Vježba za uništavanje leđa – modifikovani Reverse Back Squat
  70. Fitnes instruktor i zašto trenirati uz njega
  71. Trening i rekreacija prema starosnoj dobi
  72. Rekreacija za dame i kako početi – osnovni plan
  73. Transformacije slavnih – Chris Hemswort
  74. 10 najgorih uništavača ćelija
  75. Sir – visokovrijedna namirnica
  76. Večera deblja – stvarnost ili fikcija?
  77. Rotiranje ugljenim hidratima
  78. Treniranje na ograničenom budžetu
  79. Ugljeni hidrati ili šećeri
  80. Masnoće, da ili ne?
  81. Jutarnje vježbanje
  82. Početak transformacije – prepreke i problemi
  83. Šetnja kao trening? – ne, nije dovoljno…
  84. HIIT – intervalni trening
  85. Super dijete – jedete, ne krećete se, a mršavite. Ma naravno…
Kurkuma – biljka poslana od bogova

Kurkuma je čudesna biljka, i nije pretjerano reći da kurkuma pomaže ljudima u savladavanju mnogih mentalnih zadataka, uključujući “ne  zaboraviti ključeve automobila”. Tu dobre vijesti na temu Alzheimerove bolesti ne prestaju.  

Kurkuma je poznata i po svojim antikanrcerogenim efektima. Kad uključimo kurkumu u svoju ishranu, možemo profitirati od Hipokratove mudrosti koju je izrekao još prije nekih 2500 godina.  „Neka tvoja hrana bude tvoj lijek, a tvoj lijek neka bude tvoja hrana“.

Zanimljivo je da  6 – gingerol, prirodni srodnik kurkumina iz korijena đumbira pokazuje kurkuminu sličan profil i biološke aktivnosti, što je još jedan primjer kako ovakvi začini iz korijena biljke nude mnogo terapeutskih koristi i odličan razlog da svojim jelima dodate svježe naribani đumbirov korijen.

Dakle, čak i ako rijetko koristite kurkumu, koja  je jedan u nizu indijskih začina koji čine curry (a dolazi od tamilske  južnoindijske  riječi  „ kari“ , što znači juha ili umak)  imaćete velike koristi za kognitivno funkcionisanje. Čista, neprerađena kurkuma u obliku praha ili korijena se može nabaviti u većini trgovina zdrave hrane.

Velik dio istraživanja karija i njegovog snažnog antikancerogenog djelovanja, provedeno je u  Centru za istraživanje karcinoma M. D. Anderson na sveučilištu u Texasu, jednom od vodećih svjetskih laboratorija za istraživanje karcinoma. Ispitivanje  koje je 2005. godine objavio istraživački tim tog  centra objašnjava  efektivnost i farmakološku sigurnost kurkumanoida. Povoljna  cijena je samo veliki plus za potrošače.

Na Singapurskom nacionalnom sveučilištu, na čelu s dr. Tze Pin Ng, istraživači su radili test na 1010 starijih Azijata. Rezultate tih testova su usporedili sa upotrebom curryja. Zaključak je bio da oni koji „ često ili vrlo često“  koriste curry pokazuju 49 posto manju vjerovatnoću  razvoja kognitivnih problema,  u usporedbi sa onima koji ga koriste  rijetko ili nikada.

Korištenje kurkume u liječenju različitih upalnih bolesti opisano je u ayurvedskim zapisima i tradicionalnoj kineskoj medicini prije nekoliko hiljada godina. Aktivni sastojak kurkume, koji je odgovoran za ovakvu aktivnost, kurkumin, identifikovan je prije gotovo dva vijeka.

Ono što možete raditi svakodnevno  i vrlo jednostavna upotreba kurkume je u preljevu za salate. Njeni protivupalni efekti  su dokazani, ali iz nekog razloga dodavanjem bibera pojačavaju se i do 200 puta!!! Recept je jednostavan .

Preljev za salate

2  kašičice maslinovog ulja
1  kašičice kurkume
1/3  kašičice crnog bibera

U smjesu dodajte limunov sok

Redovnom upotrebom ove kombinacije možete riješiti dosta probavnih problema, a pomaže i u borbi protiv candide i helicobacter pylori.

O još jednoj kvalitetnoj namirnici više pročitajte na linku https://fitnessctt.com/bundeva-kao-lijek-i-hrana/

Newsletter

Pretplatite se na našu mailing listu

* indicates required

Centar za Tjelesnu Transformaciju će koristiti e-mail koji ste nam dali u svrhu dijeljenja najnovijih informacija iz svijeta fitnesa i ishrane. Molimo Vas da potvrdite kako želite da dobijate informacije:

Možete se predomisliti bilo kada klikom na unsubscribe dugme u zaglavlju maila ili nas obavijestiti na info@fitnessctt.com. Čuvaćemo Vaše privatne informacije sa pažnjom. Klikom ispod potvrđujete korištenje Vaših informacija u skladu sa navedenim.

We use MailChimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to MailChimp for processing. Learn more about MailChimp's privacy practices here.

KONTAKT

Poručite knjigu, plan ishrane ili zakažite konsultacije i probni trening na

e-mail: mujagic.elvir1@gmail.com 

ili na 065/708-076 Viber

About

About

Coach Mujagić Elvir je član evropske asocijacije trenera EuropaActive, EREPS certified Fitness Instructor EQF Level3 - Body Transformation Coach. Rekorder je u skidanju kilograma i specijalista za tjelesne transformacije. Certifikovani fitness instruktor pri Fitnes Savezu RS, sa završenom obukom Ishrana za Tjelesnu Tansformaciju, položenim Bodyweight Basic sistemom vježbanja by Marino Bašić i učesnik prve BiH stručne konferencije Sarajevo Tranining Convention. Autor knjige “Antistress-Mršavite zdravo”, prvi vježbač iz BiH objavljen u časopisu Men’s Health.